Znáte česnek jako pachový, ale chutný doplněk mnoha jídel jídel. Cesnakové hřebíčky jsou však naplněny potenciálními přínosy pro zdraví kvůli jejich přírodním fytochemikáliím, které mohou mít pozitivní účinky na tělo. Přestože bylina může být užitečným doplňkem pro oba pohlaví, může být obzvláště užitečná pro muže, kterým hrozí určité chronické onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění a problémů prostaty.
Kardiovaskulární přínosy
Několik sloučenin v česneku je antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se nestabilních molekul volaných radikály, které se tvoří během trávení nebo po vystavení toxinům. Volné radikály mohou zvýšit riziko aterosklerózy nebo ztvrdnutí tepen, které mohou v průběhu času přispět k onemocnění koronární arterie, problém, který americká srdeční asociace říká, je zvláště rozšířená u mužů starších 45 let. Revize z roku 2010 publikovaná v "Current Pharmaceutical Design" která zkoumala nálezy ze 53 klinických studií s různými bylinnými léky, zjistila, že konzumace česneku může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Vysoká hladina cholesterolu může také přispět k ateroskleróze a koronárním onemocněním. Odborníci z University of Maryland Medical Center poznamenávají, že česnek má také vlastnosti křehkosti, které zpomalují tvorbu srážek, což pomáhá snížit riziko cévní mozkové příhody a dalších problémů s oběhem.
Vlastnosti proti rakovině
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center uvádí, že sloučeniny v česneku mohou mít významné protirakovinné vlastnosti, které vám pomohou ochránit před některými druhy rakoviny, včetně žaludku, tlustého střeva a prostaty. Studie publikovaná v časopise Journal of the National Cancer Institute v listopadu 2002 obsahovala subjekty s diagnostikovaným případem rakoviny prostaty a bez nich a zjistila, že konzumace česneku je spojena s výrazně nižším rizikem vzniku tohoto onemocnění. Tyto výsledky jsou slibné, ale studie, které identifikují přímou vazbu mezi sloučeninami v česneku a ochranou před rakovinou prostaty, jsou stále potřeba k potvrzení tohoto přínosu.
Imunní posilovač
Složení česneku může mít pozitivní vliv na imunitní systém, což vám pomůže odvrátit se nebo rychle se zotavit z nemoci. Studie publikovaná v publikaci "Pokroky v terapii" z roku 2001, která zahrnovala 46 zdravých jedinců, kteří užívali doplněk česneku nebo placebo, zjistila, že ti, kteří konzumovali česnek, mají menší pravděpodobnost, že rozvinou obyčejnou zimu, a pokud ano, rychleji než pacienti ve skupině s placebem. Experti z památníku Sloan-Kettering tvrdí, že sloučeniny z česneku jsou přírodní antibiotika, které mohou podpořit imunitní funkci tím, že stimulují buňky t-lymfocyty a makrofágy, aby se zvýšily a staly se více aktivními a pomohly jim bojovat proti potenciálně škodlivým patogenům.
Česnekové doplňky
Můžete zvýšit příjem zdravých sloučenin česneku tím, že budete pravidelně konzumovat čerstvý, drcený česnek nebo že budete mít doplňky z česneku. Jsou k dispozici jako práškové přípravky ze sušeného česneku nebo jako ve věku, extrakt z česneku bez zápachu, buď v kapslích nebo pilulkách. Česnekové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné, i když některé přípravky mohou způsobit nadýmání nebo žaludeční potíže. Česnek může interagovat s určitými léky, včetně ředidel krve, antivirových léků nebo jiných léků na předpis. Před přijetím česneku diskutujte o jeho použití jako bylinný přípravek se svým lékařem, abyste se rozhodli, zda by vám to mohlo být užitečné.
