Suché půst je extrémní forma půstu, která se často uplatňuje za údajné duchovní přínosy. Zatímco suché půst vám pomůže zhubnout, není pro tento účel doporučeno, protože je to stresující zážitek pro vaše tělo. Suché hladování se nedoporučuje jako dlouhodobé řešení úbytku hmotnosti, protože může vést pouze k úbytku hmotnosti vody, které se rychle obnoví po obnovení pravidelné stravy. (Odkazy 1, 4)
Co je suché půst
Suché půst je místo, kde se zdržíte konzumace jakýchkoli potravin nebo tekutin, včetně vody, za celou rychlou, často duchovní nebo detoxikační příčinu. (Ref 2, 3) Randi Fredricks, autor "Půst: výjimečná lidská zkušenost", podrobně popisuje různé duchovní a náboženské komunity po celém světě, které praktikují suché půst. (Ref 1) Protože suché půst
Ztráta hmotnosti a suché polevení
Když se účastníte suchého půstu, ztratíte váhu kvůli ztrátě vody i nízkému příjmu kalorií. Kolik hmotnosti ztrácíte závisí na tom, jak dlouho budete rychleji, čím větší ztráta vody, tuku a svalů, tím delší, že jste na vaší rychlosti. (Ref 1, 2, 3) Podle dr. Ben Kim nicméně většina lidí na vodní rychlosti ztratí v průměru jednu libru denně na vodní hladině. Na začátku rychlosti může někdy docházet ke ztrátě až dvou až tří liber za den na začátku chůze kvůli ztrátě váhy vody. Avšak ztráta hmotnosti klesne na půl libry denně po počátečních fázích. Ztráta bude na suchu rychlejší, protože není spotřeba vody. (Ref 5)
Změny v procesu trávení
Během procesu nalačno probíhá vaše tělo několika etapami. Po použití výživy z vašeho konečného jídla před rychlostí se postupně obrátí na uložený glykogen ve vašich svalech a pak na mastné kyseliny uložené ve vašem těle. (Ref 4) Čím déle budete rychleji, tím déle zůstane vaše tělo ve stavu ketózy, obvykle se vyskytuje ve druhém nebo třetím dni, kdy tuk je primárním zdrojem paliva pro energetické potřeby vašeho těla. (Odkazy 4, 5)
Suchá hladovění
Podle Americké rakovinové společnosti může být suché půst potenciálně smrtící jen za pár hodin v závislosti na vašem celkovém zdraví, stejně jako expozici vnějším stresovým faktorům, jako je například teplo nebo těžká námaha. (Ref 2) Vzhledem k tomu, že voda tvoří většinu váhy vašeho těla a je potřebná pro všechny funkce orgánů, nekonzumovat žádnou vodu po delší dobu může vést k dehydrataci, která může být, pokud není léčena, potenciálně smrtelná. (Ref. 6) Z tohoto důvodu by neměly být prováděny žádné suché pýchy bez výslovného lékařského souhlasu a monitorování. (Odkazy 1, 2, 3)
