Kofein je lék, který se mění v myslích v potravinách a nápojích. Zatímco většina lidí je obeznámena s buzz a výstražné pocity, které bezprostředně následují šálek kávy, ne každý pochopí složité biologické reakce, které způsobuje kofein v těle. Kofein se vstřebává v těle velmi rychle a může mít okamžitý účinek na váš centrální nervový systém.
Kofein a tělo
Kofein se rychle vstřebává do těla a podle Medline Plus se okamžitě rozdělí do mozku. Na rozdíl od některých chemikálií se kofein nehromadí v krevním řečišti nebo jiných částech těla, ale místo toho se vylučuje močí během několika hodin po konzumaci. Když kofein prochází mozkem, signály jsou posílány do nadledvinek, které jim způsobují, že pumpují stresové hormony prostřednictvím vašeho těla v napodobení reakce na boj nebo letu.
Rychlost
Stanovení přesné rychlosti nebo doby absorpce kofeinu je obtížné z důvodu individuálních faktorů, jako je věk, tělesná hmotnost, citlivost na kofein a dieta. Nicméně, podle webové stránky ABC, ženy metabolizují kofein rychlostí 20 až 30 procent rychleji než muži. Jak vaše krev přenáší kofein z vašeho gastrointestinálního traktu do mozku, zvyšuje celkovou rychlost metabolismu a dosahuje maximální koncentrace do jedné hodiny po konzumaci.
Účinky
Ačkoli je kofein široce dostupný v produktech od sodů až po čokoládu a kávu, webová stránka Teen's Health doporučuje, abyste dávku dávkovali na 300 miligramů denně. Když kofein začne stimulovat váš centrální nervový systém, mohou se často objevit pocity vědomí, energie a zvýšená nálada, následované havárií s nízkou energií a únavou. Díky svým návykovým vlastnostem může kofein vytvářet závislost a závislost u jedinců, kteří konzumují jen málo 100 miligramů denně, což vede k abstinenčním příznakům jako je únava, podrážděnost a bolesti hlavy.
Bezpečnostní obavy
Snižte riziko negativních příznaků omezením příjmu kofeinu a nikdy nepijte kofeinované nápoje na prázdný žaludek. Pokud máte pocit, že byste mohli být závislí na kofeinu, poraďte se s lékařem o zdravých alternativách ke stravování a pití.
