Sladké vápno může vypadat jako obyčejné vápno, ale vezměte si kousnutí a okamžitě ochutnejte rozdíl - toto ovoce má sladkou, oranžovou chuť spíše než obvyklou chutí. Toto ovoce, pravděpodobné, že pochází z Indie, má oblíbenost v západní Indii a ve střední Americe a poskytuje řadu výživových a zdravotních výhod. To může také najít použití v domácí opravné prostředky.
Základní výživa
Sladké limety jsou dobrou volbou pro nízkokalorické a nízkotučné diety. Podávání tohoto ovoce o objemu 3,5 unce přináší do vaší stravy 43 kalorií a obsahuje pouze 0,3 gramu tuku. Většina kalorií v sladké vápno pochází ze sacharidů - jedna porce má 9,3 gramů. Jedná se o malou část 225 gramů až 325 gramů sacharidů, které by měl obsahovat každý den denní jídelní plán. USA Dietary Guidelines pro Američany 2010 doporučuje, aby váš příjem uhlohydrátů byl 45 až 65 procent vašeho denního příjmu kalorií. Takže pokud sledujete stravu s obsahem 2 000 kalorií, potřebujete 225 sacharidů denně, abyste si udrželi váhu.
Vitamíny a minerály
Jako citrusové plody poskytují sladké limety dobrý zdroj vitamínu C. Každá porce tohoto ovoce obsahuje 50 miligramů vitaminu C. Pokud jste dospělý člověk, každý den potřebujete 90 miligramů tohoto vitamínu; dospělé ženy potřebují 75 miligramů, ačkoli pokud kojíte, měli byste zvýšit příjem na 120 miligramů denně. Dostanete také 490 miligramů draslíku na porci, což významně přispívá k dennímu doporučenému příjmu 4 700 miligramů denně. Draslík je používán tělem k vytvoření svalové hmoty, vytváření bílkovin a regulaci srdečního tepu, podle MedlinePlus.com. Navíc podávání sladkého vápna poskytuje měď, vápník, železo a fosfor v menších množstvích.
Domácí prostředky
Když máte studený, sladké vápno může být užitečným ovocem, který můžete konzumovat jako domácí lék. Obsah vitamínu C z vápna může zkrátit dobu trvání nachlazení a někteří homeopatičtí zastánci se domnívají, že toto ovoce může také mít antiseptické a antivirová účinky, uvádí se v nemocnici Maryland Medical Center. Ovoce také údajně zvyšuje funkce jater a pomáhá zmírnit gastrointestinální problémy, i když nebylo provedeno žádné výzkumy, které by prokázaly toto použití. Pro dosažení nejlepších výsledků konzultujte s lékařem konzumaci sladkého vápna jako léčbu jakéhokoli zdravotního stavu.
Výhody zdraví
Kůra sladkého vápna může poskytnout přirozenou léčbu žloutenky. Z přehledu v časopise "Indický časopis biochemie a biofyziky" z roku 2009 vyplývá, že výzkumy na žloutených krysách krmených extraktem sladké vápenné slupky měly snížený oxidační stres při léčbě fytoterapií. Lidské studie jsou potřebné k potvrzení těchto zjištění.
