Masáž byla používána již od dávných dob pro zmírnění bolesti a pro podporu hojení. Existuje mnoho různých typů masáží, ale většina z nich nabízí podobné výhody. Masáž se obvykle nepovažuje za náhradu za jiné typy lékařské péče, ale může být použita společně s jinými způsoby léčby, aby pacientům poskytla nejlepší výsledky. Konzultujte s licencovaným masérským terapeutem, abyste diskutovali o tom, jaký typ masáže může pro vás nejlépe fungovat a jak můžete využít masážní terapie.
Přirozený lék na bolesti
Masáž odstraňuje bolesti u mnoha lidí, včetně těch, kteří trpí artritidou, fibromyalgií, lupusem, zraněním zad, migrénami, sportovními úrazy a mnoha dalšími stavy. Masáž zmírňuje bolest tím, že snižuje svalové napětí a také spouští uvolňování endorfinů, což je přírodní bolest, která uvolňuje chemické látky v mozku, podle sdružení Florida State Massage Therapy Association.
Pomáhá s depresí
Podle sdružení Florida State Massage Therapy masáž zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, což pomáhá předcházet nebo zmírňovat depresi. To je totéž, co dělají mnohé antidepresivní léky, známé jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI. Navíc mnoho lidí najde masáž uklidňující a jednoduše těžit z nějakého lidského doteku a pocitu spojení s masérským terapeutem, který může také pomoci při depresi.
Snižuje úroveň stresu
Masáž snižuje napětí a vyvolává relaxaci, což zhoršuje úzkost. Zvýšení serotoninu pomáhá také snížit úzkost. Masáž také zmírňuje některé fyzické příznaky úzkosti, jako je rychlá srdeční frekvence.
Chyť nějaké lepší Zzzs
Masáž pomáhá lidem relaxovat, což může pomoci při nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku. Úzkost, bolest a deprese často zasahují do dobrého spánku a když masáž pomáhá zmírnit tyto stavy, může také zlepšit spánek.
Zlepšuje funkci imunitního systému
Podle MassageTherapy.com, webové stránky provozované Associated karoserie a masážní profesionálové vzdělávat veřejnost o masáži, masáž zlepšuje funkci imunitního systému tím, že stimuluje lymfatický systém. Lymfatický systém pomáhá zbavit tělo odpadu, trosky, toxinů a patogenů. Tekutina cirkuluje lymfatickým systémem podobně jako cirkulace krve kardiovaskulárním systémem, ale neexistuje žádné čerpadlo, jako je srdce, které by pomohlo cirkulaci lymfy. Masáž pomáhá cirkulaci lymfatické tekutiny, jak je vysvětleno na internetových stránkách Národního integrovaného zdravotního partnera.
Získává krev
Podle sdružení Florida State Massage Therapy masáž snižuje vysoký krevní tlak a také zpomaluje srdeční frekvenci. Samozřejmě, masáž pomáhá lidem relaxovat a také snižuje krevní tlak. Masáž zlepšuje oběh, podle MassageTherapy.com, který zlepšuje průtok krve do všech orgánů. Dobrý oběh zlepšuje i stav pokožky, což je ve skutečnosti největším orgánem těla. Může dokonce snížit jizvy nebo jizvy.
