Olej z tresčích jater je výživový doplněk, který slouží k mnoha účelům. Jeho největší přínos je množství omega-3 mastné kyseliny obsažené v oleji, které může tělo těžit řadou způsobů, ať už snižuje riziko srdečních onemocnění nebo pomáhá léčit depresi. Olej z tresčích jater má chutnější rybí chuť než běžné kapsle z rybího tuku, ale také obsahuje více vitaminu A a D. Olej z tresčích jater se často užívá ve formě tobolek, aby se minimalizovala silná chuť a usnadnila konzumace přísady.
Krok 1
Vezměte 1 nebo 2 kapsle oleje z tresčích jater jednou nebo dvakrát denně, v závislosti na velikosti kapslí. Různé kapsle mohou být v různých velikostech, v závislosti na výrobci, ale většina kapslí je téměř ekvivalentní lžičce tekutiny a měla by být podána dvakrát denně.
Krok 2
Pití malé množství vody kapslí z tuňáka z tresčích jater, aby se usnadnilo trávení bílkovin a lipidů v oleji.
Krok 3
Vezměte si denní dávku vitaminu E asi 400 miligramů denně. Podle Lékařské kliniky Monroe Street je vitamin E silným antioxidantem, který může pomáhat zmírnit některé z oxidačních stresů, které se na tělo ukládají při spotřebě oleje z tresčích jater.
Věci, které budete potřebovat
- Kapsule z tuku z tuňáka
- Vitamín E kapsle
Upozornění
- Nepoužívejte olej z tresčích jater, pokud jste těhotná nebo kojíte. Jedinci s diabetem by měli před podáním oleje z tresčích jater mluvit se svým lékařem. Přísady v oleji z tresčích jater mohou způsobit zvýšení hladiny glukózy.
