S její bezchybnou pleťou a tvarovanou postavou není divu, že Jessica Biel a Justin Timberlake jsou zdravé ořechy. Na rozdíl od jiných hollywoodských hvězd však tento nádherný pár není nutkavý, pokud jde o jejich stravovací návyky: dokonce přiznávají, že většinou podvádějí stravu bez lepku (ish) rodiny s jedním neodolatelným jídlem.
Biel, který ve svém domě v Los Angeles roste mnoho vlastních ovoce a zeleniny, nedávno odhalil Los Angeles Times, že ona a Timberlakeová jsou skutečně zaměřena na umírněnost, pokud jde o zdravou výživu. "Nic ne všichni," říká o jejich stravě. "Pokud je to možné, jen vyvážit rovnováhu ... ale upřímně se cítím lépe, když nemám gluten, pšenici nebo mléčné výrobky."
Vysvětluje, že odstranění těchto položek nejen zlepšuje její trávení, ale také se cítí lépe a dává jí více energie. Takže co je den bezlepkových (ish) pokrmů jako v domě Timberlake-Biel?
Rodina často začíná svůj den s paleo placky vyrobenými z mixu. "Má hodně kokosu, bez lepku, bez pšenice, s mlékem - vynikající," dodává. Ozdobují koláče s kešu nebo mandlovým máslem doplněným místním medem a podávají je spolu s klobásou z jablečného kuřecího masa a čerstvým džusem. Místo kávy se rozhodnou pro zelený čaj s medem.
Na oběd se Timberlake a Biel obvykle drželi na salátech, navíc s některými ořechy pokrývají zeleninu s bílkovinami jako quinoa nebo grilovanými veganskými hamburgery z Whole Foods nebo Erewhon. Oblíbené svačiny dynamického dua? Bezlepkové preclíky "s tímto opravdu báječným mandlovým sýrem. Chutná téměř jako smetanový sýr, ale žádná mléka. "
Večeře doma je obvykle jednoduchá, čistá výživa: "Bude to vařit nějaký losos, nějakou rýži a grilování nějaké zeleniny," říká Biel. Kdyby se jídlo stalo, mohli by se rozhodnout pro něco "trochu hezčí" jako kuře.
Ale dokonce i Timberlake a Biel dovolí, aby se každý den oddávali. Co je toto vinné potěšení? "Chci říct, samozřejmě, že mám podváděcí dny a půjdu ven a mají jako cookies a pizzu," přiznává.
Zatímco se celá rodina snaží jíst zdravě, Jessica a Justin ohýbají pravidla trochu pro své batole. "Silas je kluk, takže někdy nechce jíst brokolici ani jíst špenát, takže jdete:" Dobře, těsto je to "nebo" francouzské hranolky to je. "
Podle Jessice Crandallové, RDN, CDE, mluvčí Akademie výživy a dietologie, podvádění jídel, jako jsou tyto, je v pořádku, ale moderování je klíčové. "Pokud jde o potraviny bohaté na živiny, jako jsou dezerty, čipy a [ochucené] nápoje, povzbuzuji své klienty, aby konzumovaly méně než 150 kalorií denně."
Jinými slovy, pokud se chystáte podvádět jako Justin Timberlake nebo Jessica Biel, držte se na plátku pizzy a jediné sušenky.
Co myslíš?
Je Jessica a Justinova strava zdravá? Jak zachováte rovnováhu, pokud jde o stravování? Jaké je vaše oblíbené cheat jídlo?
