Ach, léto! Zábava na slunci, spaní na boku bazénu, hraní hry softball ... a zalomení s obrovskou bolestí hlavy. Pokud jste byli fyzicky aktivní během nejsvětlejší části dne, nebo dokonce i když jste si dali na slunce zdřímnout, vaše tělo bude reagovat na celé slunce, které vás bouchne.
Typy
Lidé mohou být citlivější na slunce, což jim způsobuje bolest hlavy související s slunečním zářením, podle internetových stránek Sinus Wars. Během jarních a letních měsíců, kdy strávíte více času venku na slunci, může dojít ke vzniku migrénové bolesti hlavy. Sinus Wars poukazuje na to, když trávíte čas na slunci, nervy a tkáně vaší hlavy jdou do jiného režimu. Jak se to stane, ovlivňuje nervové zakončení umístěné po stranách a přední části hlavy, což způsobuje vznik bolesti hlavy.
Účinky
Dehydratace způsobuje migrény a pravidelné bolesti hlavy u těch, kteří jsou náchylní, podle internetových stránek Health Central. Jiné příčiny bolesti hlavy zahrnují přímou expozici slunečním paprskům a oslnění slunce zasáhlo vaše oči. V létě je snadné změnit svou normální rutinu, jít v noci pozdě v noci a ráno se probouzet později než obvykle. Jak se váš plán posune, můžete přeskočit jídlo nebo jíst potraviny, které vyvolávají migrény, pokud jste náchylní k těmto bolestem hlavy. Příliš mnoho spánku může způsobit i vývoj bolesti hlavy, tvrdí Health Central. Cvičení venku v horkém dni způsobuje, že se vaše tělo přehřívá a způsobuje vám vznik bolesti hlavy.
Prevence / řešení
Naučte se bránit bolesti hlavy, abyste nebyli vyloučeni. Pít spoustu vody, aby se říkalo hydratované. Zatímco ledový čaj a limonáda zní jako přirozené smýšlení, mohou podle nich spustit letní bolest hlavy, pokud jste citliví na kyselinu citronovou. Pít vodu, než začnete cítit žízeň. PR Web doporučuje pití jednoho až dvou litrů vody denně a snižuje příjem kofeinu. Pokuste se jít spát a probouzet se zhruba ve stejnou dobu každý den. Nepokládejte jídlo. Dokonce i když nemůžete dát čas na plné jídlo, jíst výživné občerstvení, aby se vaše krevní cukr nezměnil. Noste světlé oblečení, sluneční brýle a klobouk venku, pokud jste citliví na účinky slunce, navrhuje PR Web.
Úvahy
Stres může způsobit zhoršení migrénové bolesti hlavy, takže je zvykem plánovat v co nejvíce oblastech vašeho života. Vezměte si tolik tlaku, abyste se rozhodli a spoléhali na seznamy, delegovali povinnosti a připravovali velké dávky jídla předem, doporučuje Health Central. Najděte si čas, abyste si mohli během léta relaxovat a nabíjet baterie. Po práci si dejte asi 30 až 45 minut času na ochlazení a nechte stresy dne vás opustit. Není třeba nic dělat - můžete si hrát s vaším mazlíčkem nebo jen sedět vedle ventilátoru a několik minut zavřít oči.
Funkce
Nejčastějším letním bolestem hlavy je tíživá bolest hlavy, podle PR Web. Vyvíjíte pocit napětí na zadní straně krku a vystupujete na zadní straně hlavy a teplo může hrát roli. Máte-li v minulosti výskyt migrénových bolestí hlavy a necháte se být venku, kde sluneční paprsky vedou k charakteristickým bolestivým impulzům, musíte změnit své rekreační návyky v létě a začít trávit méně času venku a více času, , podle Sinus Wars.
