Počet lidí, kteří se potýkají s úzkostnými poruchami, se v posledních několika desetiletích dramaticky zvýšil. Podle Národního ústavu duševního zdraví je asi 20 procent dospělých 18 let starších Američanů diagnostikováno úzkostnou poruchou, která se přenáší na více než 50 milionů dospělých. Skutečné číslo je pravděpodobně dokonce vyšší než to, vzhledem k tomu, že lidé, kteří bojují s úzkostí, se často cítí příliš bezmocní, ohromeni nebo rozpaky hledat odbornou pomoc. S větším vědomím oslabující povahy úzkostných poruch se v posledních několika desetiletích vyvinula řada účinných léčebných postupů. Pochopení některých důležitých skutečností o úzkosti je prvním krokem k demystifikaci těchto emocí a získání kontroly.
Co je úzkost?
Úzkost je přirozené emoce, které většina lidí zažívá v různých dobách svého života. Je normální pocit úzkosti nebo stresu před tím, než přijmete zkoušku, jít na první rande, promluvit nebo vypořádat se s výzvami doma nebo v práci. Úzkost je primárně vnímána jako nepříjemný vnitřní pocit. Vaše srdce bere rychleji, váš dech se zkracuje, vaše svaly se utáhnou, vaše ruce pot, ústa jsou suché, vlasy na těle se postaví a můžete se cítit nevolně a začít se třásnout od hlavy k patě.
Vynalézavý a adaptivní aspekt úzkosti je udržet vás v bezpečí tím, že vás uvedete do pohotovosti, což způsobuje, že si všimnete a předjímáte nebezpečí a buď přijmout opatření nebo vhodně řešit situaci. Úzkostná strach z nízkého stupně vás může udržet na prstech a zabraňuje vám, abyste se ocitli v situacích, které by mohly potenciálně poškodit vás. Mírně intenzivnější forma úzkosti mobilizuje dodatečnou energii a zdroje, takže jste duševně i fyzicky připraveni bojovat nebo běhat z vnímaného zdroje nebezpečí. Když úzkost začne zasahovat do svých schopností fungovat normálně v životě, může se jednat o úzkostné poruchy. Přestože úzkost může způsobit, že se cítíte bezmocná a oslabující, není to ani chyba, ani slabost, a proto se nemusíte cítit trapně. Pokud máte pocit, že intenzita a četnost vaší úzkosti snižuje kvalitu života, zeptejte se svého lékaře, který z osvědčených způsobů léčby může být pro vás to pravé. Následující jsou nejčastější úzkostné poruchy:
Panická porucha
Lidé, kteří se potýkají s panickou poruchou, mají opakované úzkostné záchvaty, které mohou trvat několik minut. Záchvaty paniky mohou způsobit silné fyzické příznaky, jako je dechová duše, búšení srdce a dokonce i bolest na hrudi, což je důvod, proč mnozí původně interpretovali tyto fyzické pocity jako infarkt. Vzhledem k tomu, že se intenzivní úzkost objevuje tak náhle a bez zjevných spouštěčů, lidé mají tendenci se obávat, kdy nastane další útok. Pro některé, strach z budoucího záchvatu paniky omezuje jejich schopnost fungovat normálně. Vyhýbá se každodenním aktivitám, jako je jízda nebo jít do obchodu s potravinami ze strachu, že na veřejnosti bude muset projít jinou trapnou epizodou.
Fobie
Fobie je silná strach ze specifického objektu nebo situace, která ve skutečnosti představuje velmi malé nebo žádné nebezpečí. Když je fobie spuštěna, člověk zažívá intenzivní úzkost. Společné fóbie zahrnují strach z hadů, pavouků, jehel, létání, výšky, otevřené prostory, malé prostory, létání a řízení. Většina fóbií se rozvíjí v dětství v reakci na traumatické zážitky.
Sociální úzkostná porucha
Tato forma úzkosti zahrnuje extrémní a nepřiměřený strach ze sociálních situací - mluvit, jíst nebo pracovat před ostatními, komunikovat s lidmi na společenských setkáních a používat veřejné toalety. Lidé se sociální úzkostí se obávají, že budou soudeni, kritizováni a odmítáni. Jsou nadměrně znepokojeni tím, že udělají chybu, vypadají hloupě nebo jsou zesměšňováni a ponižováni ostatními. V důsledku toho se sociální situace stávají velmi stresujícími nebo se zcela vyhnout. Sociální úzkost je často zakořeněna v omezování přesvědčení, jako například "není dostatečně dobrý" nebo "není vhodný".
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Lidé se zobecněnou úzkostnou poruchou (GAD) popisují téměř stálý pocit napětí a obav, ačkoli vědomě vědí, že racionálně se nemusíte bát. Často zažívají život jako nebezpečný a ohromující a sami sebe jako malí a bezmocní. GAD je často spojena s nespavostí a fyzickými příznaky, včetně nízké energie, bolesti svalů, problémy s polykáním, návaly horka a častým močením.
Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
PTSD je forma úzkosti, která se vyvíjí po traumatické, často život ohrožující události. PTSD se může vyskytnout u osob, které prožily úzkostné zkušenosti sami, stejně jako ti, kteří byli svědky zatěžující události nebo přijeli později a byli opakovaně vystaveni podrobnostem události, například členům týmu pro reakci na mimořádné situace. Příznaky PTSD obvykle začínají během prvních tří měsíců po traumatické události. Lidé prožívají děsivé utrpení prostřednictvím záblesků, halucinací a nočních můr. Oni mají tendenci vyhnout se situacím, které jim připomínají trauma, a často se stávají stále více stresujícími, napjatými a reakčními. Kromě intenzivní úzkosti může PTSD vést k výhrůžkám a zuřivosti, hroznému vinu a hanbě a sebezničujícímu chování.
