V dokonalém světě vaše děti dostanou ve stravě všechny živiny, které potřebují pro zdraví a růst ze zdravých potravin. Ale přednosti jídla pro děti, zaneprázdněné plány a kolísavé chutě dělají dětem velmi obtížné důsledně jíst stravu, která uspokojí všechny jejich výživové potřeby. Multivitamín nemůže nahradit zdravou stravu, ale může vyplňovat nutriční mezery. Ne všechny vitamíny jsou vytvořeny stejné, takže je důležité vědět, co jste dostali při výběru vitamínu.
Nutriční složení
První věc, kterou hledáte při nákupu dětského multivitaminu, je výživa. Nejlepší multivitamíny zahrnují všechny 13 základních vitamínů a 14 základních minerálů, které tělo potřebuje. Vitamíny A, C a D, vápník a železo jsou zvláště důležité pro pěstování dětí.
Vyhýbejte se produktům, které obsahují více než 100 procent doporučených dietních dávek stanovených Institutem medicíny. Spotřeba více než doporučené množství živin neposkytuje další výhody a přebytek určitých vitamínů a minerálů může být škodlivý.
Složení
Dávejte pozor na multivitamíny, které obsahují umělé chuti nebo barvy, umělé sladidla a plniva. Vyhněte se gumovým vitamínům, které se nejpravděpodobněji vyrábějí se skořicovým kukuřičným sirupem. Nejen že je cukr zbytečný a špatný pro zuby vašeho dítěte, ale také posílá matoucí zprávu vašemu dítěti: že vitamíny jsou bonbóny. Podívejte se na multivitamíny, které byly získány z celých potravin místo syntetických přísad.
Biologická dostupnost
Vitamíny existují v přírodě v různých formách a lidské tělo rozkládá různé formy různými způsoby. Některé formy jsou mnohem účinnější a stravitelné než jiné. Úroveň, kterou je živina skutečně schopna trávit a absorbovat, se nazývá biologická dostupnost. To je důležitý faktor, který je třeba vzít v úvahu při výběru dětského multivitaminu. Konzultujte s objektivními zdroji, jako je MultivitaminGuide.org, k vyhodnocení biologické dostupnosti živin obsažených v konkrétních značkách multivitaminu.
Nejlepší značky, které je třeba zvážit
MultivitaminGuide.org vyvinul měřítko pro hodnocení multivitaminů na základě bezpečnosti, nutričního složení, biologické dostupnosti a celkové účinnosti. Podle hodnocení webových stránek je nejlepších značek, které považují za děti v celkovém objemu Xtend-Life, dětské multivitamíny Mercola a děti s vitaminem Code by Life Garden. Poraďte se s dětským pediatrem před zahájením jakýchkoli doplňků a vždy udržujte doplňky mimo dosah vašich dětí.
