Učení, že nemůžete otěhotnět, je zničující. Vzhledem k tomu, že většina lidí vyrůstá s očekáváním, že budou schopni úspěšně si představit dítě, pokud se tak rozhodnou, zjištění, že to není možné, může být jak neočekávané, tak i vyčerpávající. Přestože proces není snadný, je možné se učit, jak se vypořádat s tím, že nemůžete otěhotnět.
Krok 1
Přijměte své pocity. Procházíte těžkou dobou a máte nárok na vaše pocity, ať už jsou jakékoliv. Pocit smutku, rozčilení, ohromení nebo úzkosti není špatný a je součástí procesu léčení. Snažit se potlačit své pocity může jen zhoršovat situaci a zhoršit situaci.
Krok 2
Zvažte všechny své možnosti. Lékařské pokroky v oblasti neplodnosti se dělají každý den. Rozhodněte se, jaké léčebné postupy, pokud vůbec nějaké, jste ochotni podstoupit. Pokud těhotenství není pro vás možné, zvažte, zda jiné možnosti, jako je dobrovolná práce, podpora dítěte nebo adopce, mohou splnit část vaší touhy po dítěti.
Krok 3
Zajistěte svůj vztah s partnerem nebo manželem. Muži a ženy mají často jinou reakci na neplodnost a jednání s tím, že nemohou představovat, mohou působit i na nejsilnější vztahy. Přijměte pocity partnera, i když jsou tyto pocity odlišné od vašeho, a udělejte čas, abyste se bavili a užívali si navzdory boji s neplodností.
Krok 4
Vzdělávejte se. Nebojte se zeptat svého lékaře a dělat svůj vlastní výzkum o stavu, který způsobuje vaši neplodnost. Pokud jde o vaše zdraví, vyzbrojení se znalostmi vám pomůže cítit více pod kontrolou.
Krok 5
Vzdělávejte svou rodinu a přátele. Většina lidí má to nejlepší ze svých záměrů, ale může říct nebo dělat nevědomé věci, které zhoršují situaci. Sdílejte brožury, knihy, články nebo jiné zdroje, které jim pomohou lépe porozumět tomu, čím procházíte. Dejte jim specifické věci, které mohou dělat (nebo zdržet se), které vám mohou pomoci vyřešit.
Krok 6
Znáte své limity. Možná můžete jít na narozeninovou párty vašeho synovce, aniž byste se rozpadli, ale najděte bolestivé sprchy. Vždy zvažte, zda emoční cena, kterou zaplatíte na akci, bude stát za to, a udělejte si svolení říci ne k událostem nebo činnostem, které mohou být příliš obtížné.
Krok 7
Najděte pozitivní zkušenosti. Usilujte o zážitek a radost i přes svůj boj. Začněte časopis vděčnosti za všechno, co se děje přímo v životě, naplánujte si dovolenou, kterou jste vždy chtěli, nebo spusťte nové hobby. Přinášení nových pozitivních věcí do vašeho života vám pomůže lépe zvládnout negativní.
Krok 8
Získejte další podporu. Přestože přátelé a rodina mohou pomoci, může se zabývat neplodností neuvěřitelně osamělou zkušeností, pokud vaše blízké nikdy nezažily neplodnost sami. Mluvit s odborníkem na oblast duševního zdraví nebo se připojit ke skupině podpory neplodnosti může pomoci vám, abyste se cítili méně spokojeně. Pokud nejste ochotni nebo nemůžete fyzicky setkat, zvážit místo toho, že jste se připojili ke skupině online podpory.
Tipy
- Pokud půjdete nakupovat dárky pro miminko nebo narozeniny dětí, prokáže to pro vás obtížné, zvažte místo toho nakupování na internetu.
Upozornění
- Připravte se na jednání s neznalými komentáři. Přestože může být možné vychovávat svou rodinu a přátele, mohou být nevyhnutelné bolestné komentáře od neznámých. Pochopte, že komentáře obvykle nejsou zamýšleny jako škodlivé a snaží se je osobně zabrat.
