Masáž horkými kameny je oblíbená u mnoha lázeňských a salónních klientů. Věří se, že k dnešnímu dni starým Egypťanům, masáž horkými kameny se obvykle provádí s hladkým čedičem. Někteří masážní terapeuti používají olej pro horké kamenné masáže a někteří ne. Mnoho míst prodává domácí masážní sady, které obsahují hladké kameny, voňavé oleje a podrobné pokyny. Užívání horkých kamenných masáží doma není obtížné, pokud se ujistíte, že kameny nejsou příliš horké. Pokud je můžete snadno zvládnout, jsou pravděpodobně dobrou teplotou pro dospělé kůže.
Krok 1
Umyjte masážní kameny důkladně v umyvadle nebo dřezu plném vody a 3 až 4 zdravé squirts antibakteriálního mýdla. Vypláchněte je dobře.
Krok 2
Umístěte kameny do elektrického pomalého sporáku nebo do hluboké pánve a naplňte je po zbytek cesty vodou.
Krok 3
Otočte teplo na nízkou teplotu a nechte kameny zahřát alespoň 30 minut. Kameny by neměly být teplejší než 125 stupňů Fahrenheita, nebo budou příliš horké, aby se s nimi zacházelo a spálí člověka, který masíte.
Krok 4
Nechte svou osobu ležet lícem dolů na stůl nebo postel. Měli by být nahé nebo nosit tenké spodní prádlo. Zakryjte je čistou tabulí nebo ručníkem pro skromnost a nechte je zchladnout.
Krok 5
Umístěte teplé kameny v horní části levé nohy, uprostřed stehna, za koleno a na tele. Masírovat pravou nohu, zatímco kameny sedí. Malý masážní olej pomůže vašim rukám pohybovat se hladce po kůži.
Krok 6
Vezměte z levé nohy největší masážní kámen a posuňte ho po pravé noze od paty k jeho dnu.
Krok 7
Umístěte teplé kameny na pravou nohu, stejně jako na levé straně. Nechte je sedět po dobu 2 až 3 minut a poté masírujte nohu, dokončete největší kámen a klouzavou techniku.
Krok 8
Vložte jeden velký kámen na obě strany hýždí. Nechte je posadit a jemně masírujte svaly a dokončete velkým kamenem.
Krok 9
Na krk, ramena a dolní část zad položte teplé kameny. Nechte je sedět po dobu 2 až 3 minut a poté masírujte velké svaly na zádech a dokončete nejvyšší kamen. Nechte svůj předmět otočit a uděláte jeho přední stranu stejným způsobem jako u zády.
Věci, které budete potřebovat
- Masážní kameny
- Umyvadlo nebo umyvadlo
- Antibakteriální mýdlo
- Elektrické pomalé vařiče nebo hluboké kastroly
- Čistěte list nebo ručník
- Masážní olej (volitelné)
Tipy
- Masírujte předměty rukama s holými rukama nebo s klouzavým kamenem, protože teplé kameny obvykle nezůstanou na něčí paže.
Upozornění
- Nikdy nedávajte teplé kameny na něčí tvář nebo pokožku hlavy, protože kůže je citlivější na teplo.
