Každý den slunce svítí jasnější a jasnější, přináší teplo a radost, ale zároveň nám slunce přitahuje, díky čemu se objevují vrásky. Proto i nyní v březnu musíte nosit sluneční brýle. Sluneční brýle obecně nebudou zasahovat do slunečného dne, i když je tento den v polovině ledna.
Oblékat brýle, šetříme vaše oči a zabránit výskytu předčasných vrásek, ale bohužel některé body v boji proti vráskám nemůže dělat, protože na naší tváři každý den ovlivňuje mnoho různých emocí a jako důsledek některých obličejových svalů se hromadí stres a jiných svalů, naopak, ztrácejí svůj tón.
Z tohoto důvodu je oválný obličej postupně ztrácí svůj tvar a pomazánky, koutky úst se objevují předčasné vrásky. Abyste tomu zabránili, musíte udržet tvář v dobrém fyzickém tvaru, jako je tělo, se speciálními cvičeními. Pro dosažení výsledků je nutné provádět cvičení pravidelně 10-15 minut denně.
Gymnastika pro tvář z vrásek
1. Posiluje svaly čela: položil ruku na čelo, malý, kterým se mění kůži a svaly na čelo, a pak 5-7 krát zvedání a spouštění obočí.
2. Korekční dospívající obočí: ukazováčky zamknout obočí, obočí zvednout a zadržte dech na 10 sekund. Opakujte 5x.
3. Posilovat horní víčka: jemně držel zavřené pohyblivé horní víčka, se snaží otevřít oči.
4. Posilovat spodní víčko: Položte prsty na spodním okraji očnice a zámkem. Zvednout oči a zhmurte dolní víčko.
5. Zabraňuje vzniku podbradku: pěst místě pod bradou a zvednout ruku nahoru zároveň snaží otevřít ústa, na 10 sekund. Opakujte 5x. Úsměv, aniž pohnul rty, vytáhněte kůže krku dolů a naklonit hlavu dozadu, počítat do 5. Opakováním tohoto cvičení 20-30 krát.
6. Oprava oválu a posilovat svaly krku: zaprokinte hlavy, zvedání obličej. Bezva otevřít ústa a pokusit se získat spodní ret do nosu na počet 10. Opakujte 3-5 krát.
7. Práce s tvářemi: střídavě nafukují tváře, stiskněte na pažích nafouknuté tváře, vzduch míč valí podél okraje úst po dobu 2-3 minut.
8. Zvednout koutky úst: Pojistné podložky ukazováčky koutky úst, rtů natažené pevně stlačen. Pohyb prstů nahoru a dolů během několika minut.
Kromě cvičení můžete jít na druhou stranu. Sledujte sebe, mluvte sami před zrcadlem. Připravte si prezentaci na zajímavé téma a zůstaňte sami, vložte fotoaparát do režimu videokamery a zaznamenávejte svůj projev na video. Když se podíváte na videa, uvidíte všechny rysy výrazů obličeje a pochopíte, co je třeba změnit, aby vypadala hezčí v procesu komunikace a udržovala tvář mladou po dlouhou dobu.
