Ovocné čaje jsou teplé nápoje, které obsahují skutečné ovocné šťávy samotné, nebo se sladkou exotickou ovojí naplní zemitými čaji, bylinami a kořením. Zatímco některé typy obsahují skutečné čajové listy, můžete si vychutnat bylinné nebo nekofeinizované ovocné čaje kdykoliv během dne, aniž byste se obávali, že kofein vás bude v noci probudit. Ovocné čaje nabízejí alternativu k opravdovým čajům nebo kávu a máte na výběr z rohoviny ovoce.
Výhody ovoce čaje
žena nalévá čaj z konvice Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Pokud si vychutnáte horký šálek čaju s malinovým nebo jablečným nápojem, usrkáváte cestu k lepšímu zdraví. Stejně jako čerstvé ovoce, z něhož jsou vyrobeny, ovocné čaje obsahují různé minerály, vitamíny a antioxidanty. Navíc, pití ovocných čajů, které nemají přidané čaje s obsahem kofeinu, je dobré pro vaše kosti. Podle studie publikované v časopisu "European Journal of Nutrition" může mít šálek velmi silného vařeného čaje, který obsahuje asi 45 miligramů kofeinu, 2 až 3 miligramy vápníku, které se mohou vylučovat z vašeho těla.
Čisté ovocné čaje
šálek pomerančového citronového ovoce Photo Credit: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images Čisté ovocné čaje jsou vyrobeny z infuzí příchutí z džusu čerstvého ovoce, jako je jablko, třešeň, malina, černý rybíz, borůvka, pomeranč, jahoda a broskev. Čisté ovocné čaje nejsou technicky čajové; to jsou infuze z ovocného extraktu nebo šťávy, také známý jako tisanes, můžete si vyrobit vlastní čistý ovocný čaj pomocí koncentrované ovocné šťávy nebo namočením čerstvého ovoce v horké vodě. Harvardská škola veřejného zdraví však doporučuje, aby ovocné šťávy měly vysoký obsah přírodních cukrů a měly by být konzumovány s omezenou schopností. Přestože ovocné čaje jsou zalévány, stále obsahují ovocné cukry.
Udělej si Decaf
nalít šálek oolong čaje Photo Credit: piyato / iStock / Getty Images Ovocné čaje mohou také obsahovat směs sušeného ovoce, bylin a čajových lístků. Každý typ čajových listů v těchto kombinacích přidá kofein; vyberte si kofein bez kofeinu, abyste získali chuť a texturu pravého čaje bez kofeinu. Tyto čaje obsahují odrůdy jako Earl Gray, zelený čaj, čaj a čaj oolong, ale jsou zpracovávány k odstranění kofeinu. Ovocné čaje obsahují bergamot nebo citrusový čaj Earl Gray a černý čaj z černého rybízu a zelený čaj s jablkem.
Pojď Herbal
šálek rozmarýnového čaje Fotografický kredit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Většina pravých bylinných čajů neobsahuje kofein, což je činí bezpečnými pro těhotné a kojící ženy. Americká asociace těhotenství konstatuje, že bylinné čaje obsahují kořeny, květy, bobule, semena a listy z různých bylinných rostlin. Neobsahují skutečné čajové lístky, takže jsou bez kofeinu. Ovocná vůně v bylinných čaje pochází z přidaných extraktů ovocných šťáv nebo sušených bobulí a slupky. Podívejte se na přísady na vašem ovocném čaji, abyste se ujistili, že neobsahuje žádný typ skutečného čaje nebo yerba mate, který je vyroben z hollyho listu a obsahuje kofein.
