Progresso čočkové polévky, které jsou součástí řady Vegetable Classics, pocházejí z pravidelných i 99% beztučných verzí. Oba jsou vegetariánské a mají směs čočky, celeru a špenátu; běžná verze také obsahuje rajčatovou pastu. Jsou nekondenzované a připravené k obsluze, takže nemusíte přidávat vodu ani mléko před ohříváním vydatné mísy čočkové polévky. Obě polévky se mírně liší v obsahu sodíku, kalorií, tuku a vlákniny.
Celkové nutriční fakta
Servírovací velikost pro oba druhy čokolády Progresso je 1 šálek. Pravidelná polévka na polévku má 160 kalorií na porci, zatímco 99 procentní tučná volná čočka polévá 20 kalorií se 140 kalorií na porci. Pravidelná polévka má 2 g tuku s 0,5 g nasyceného tuku; 99% tuku bez polévky obsahuje 1,5 g tuku bez nasyceného tuku. Obě polévky neobsahují trans-tuky a cholesterol. Pravidelná polévka má 9 g bílkovin a 30 g sacharidů, včetně 5 g zdravých dietních vláken. 99 procent tuku bez polévky má 8 g bílkovin, 25 g sacharidů a 3 g vlákniny.
Sodík
Progresso je pravidelná šošovicová polévka má 810 mg sodíku na porci a její 99 procentní tuková volná polévka má 500 mg sodíku na porci. Ani polévka neobsahuje glutamát monosodný, zesilovač chuti, který obsahuje sůl. Pokyny týkající se stravování z amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb z roku 2005 doporučují, aby zdraví dospělí omezili příjem sodíku, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku a riziku mrtvice nebo koronárního srdečního onemocnění. Zdraví dospělí ve stravě s obsahem 2 000 kalorií by neměli mít více než 2300 mg denně, zatímco dospělí s hypertenzí by neměli mít více než 1 500 mg denně.
Bezlepkový
Progressoova pravidelná šošovicová polévka a její 99 procentní tučná volná šošovicová polévka jsou bezlepkové, takže jsou bezpečné pro osoby s celiakií nebo alergie na pšenici. Gluten je protein v pšenici, obsažený v mnoha běžných sacharidových výrobcích, jako je chléb a těstoviny. Podle Mayo kliniky, pokud máte celiakii nebo pšenici alergie, vaše tělo má nebezpečnou imunitní odpověď na lepek, takže se musíte vyhnout glutenu tím, že si pečlivě vybíráte své potraviny.
Vitamíny a minerály
Čočka je vysoká v železe a Progresso je pravidelná šošovicová polévka a její 99 procentní tučná volná šošovicová polévka nabízejí až 15 procent denní hodnoty železa na porci. Zdravotní pokyny z amerického ministerstva zdravotnictví a služeb z roku 2005 uvádějí, že mnoho dětí a žen v reprodukčním věku může být ohroženo nedostatkem železa. Navíc Progresso má 99 procentní tukovou volnou šošovicovou polévku 10 procent doporučené denní hodnoty pro vitamín A, zatímco pravidelná polévka má 4 procentní denní hodnotu. Obě polévky neobsahují žádný vitamín C a 2% denní hodnoty vápníku.
Seznamy výměny potravin
Pokud potřebujete zhubnout nebo máte cukrovku, vým ny potravin z American Diabetes Association vám mohou pomoci. Seznamy ukazují různé potraviny v každé skupině potravin a řeknou vám, jaká je správná velikost porce, abyste mohli sledovat své kalorie, sacharidy, bílkoviny a tuky. Na základě výměnného systému American Diabetic Association je běžná polévka Progresso Lentil Soup ekvivalentní 1,5 porce zeleniny a její 99 procentní tučná volná polévka má 1 porci zeleniny; obě polévky poskytují 1,5 škrobové porce.
