Červené skvrny na kotnících po cvičení mohou být dráždivé, zvláště pokud jsou doprovázeny jinými neobtěžujícími příznaky. Opakující se vyrážky kotníku mohou ovlivnit rutinní cvičení, což vám brání dokončit váš trénink a odradit vás před budoucím cvičením. Kromě toho mohou červené skvrny, které nejsou ošetřeny, mít za následek trvalé plavání a zeslabení kůže.
Znaky
Červené skvrny na kotnících se mohou lišit od malých po velké. Kromě kotníků se mohou objevit i na jiných místech těla, jako jsou ruce, nohy, kolena a obličej. Klouby mohou puchýřit a při poškrábání vyblednout žlutou, červenou nebo čirou tekutinou. Kůže na kotnících může být zapálená a tlustá, připomínající strukturu kůže. Další příznaky mohou zahrnovat nedostatek pnutí, intenzivní svědění, pocit brnění nebo pichání, syrovou kůži a krustování kůže.
Možné spouštěče
Dráždivá kontaktní dermatitida, která se může objevit, když se při cvičení tknou kotníky, ponožky nebo dráždivá tkanina, může v průběhu cvičení způsobit vznik červených skvrn na kotnících. Těžké ponožky nebo těsné boty mohou zachytit vlhkost na kotníky a nohy, což vede k teplu. Kromě toho mohou být červené skvrny v důsledku alergické reakce způsobené konzumací alergenu před tréninkem nebo při styku s dráždivými látkami, jako je např. Jedovatý břečťan při cvičení. Cvičení může také zhoršit kožní onemocnění, jako je ekzém, který může vyvolat skvrny a svědění v oblasti kotníku.
Životní styl ošetření
Vypláchněte si z kotníků pot rčení studenou vodou a nechte je vyschnout. Aplikujte do kotníků až třikrát denně bezolejovou, bez parfému a bez alkoholu masti, jako je vazelína nebo hydratační krém. Pokud máte podezření na alergie, před podáváním antihistaminu požití alkoholu, obzvláště v případě cvičení venku. Spusťte zvlhčovač při cvičení uvnitř, aby se zvlhčilo vzduch a snížilo podráždění pokožky.
Prevence
Při cvičení noste lehké, bavlněné ponožky a oblečení, zejména v horkém počasí. Drž se od oblečení a ponožek vyrobených z tvrdých a těžkých látek, jako je vlna. Nepoužívejte těžké masti nebo lotiony, protože mohou ucpat vaše póry a spustit červené skvrny na kotníky. Cvičení ve vnitřních prostorách místnosti s dostatečnou cirkulací vzduchu - v případě potřeby spusťte ventilátor nebo klimatizaci. Neumývajte oblečení v tvrdých nebo silných čistících prostředcích, které mohou vyvolat podráždění pokožky při cvičení.
