Pokud se vy a váš partner pokoušíte otevírat dítě, existují potraviny, které můžete jíst, abyste zlepšili reprodukční zdraví a usnadnili koncepci. Celé přírodní potraviny, které nebyly pozměněny žádnými chemickými procesy, jsou nejvýhodnějšími potravinami pro zlepšení reprodukčního zdraví. Nicméně není rozumné jíst stejné celé potraviny každý den. Jezte různé celodenní potraviny každý den, abyste získali všechny důležité živiny, které jsou potřebné pro zdravé pojetí.
Zelenina
Podle Cynthia Staad, holistického zdravotního poradce, který v New Yorku praktikuje, zelenou listovou zeleninu jsou super potraviny pro reprodukční zdraví. Staad uvádí, že zelená listová zelenina jsou multivitaminy přírody, které jsou naplněny vše, co tělo potřebuje k udržení zdravého reprodukčního systému, včetně vysokého obsahu vápníku, vitamínu D a hořčíku. Dr. Maoshing Ni souhlasí. Uvádí, že špenát je zvláště silné reprodukční potraviny, které obsahuje velké množství životně důležitých minerálů včetně železa. Dr. Ni také doporučuje kořen zázvoru, protože zvyšuje cirkulaci a stimuluje tok energie v těle a česneku, protože otevírá krevní cévy, zrychluje tok krve a stimuluje nervový systém.
Staad navrhuje konzumovat zelenou listovou zeleninu, pokud je to možné, včetně špenátu, pampelišky, švýcarské chardy, zelené hořčice, zelené zeleniny, zelené řepy, zelené čaroděje a kale. Staad také doporučuje squash, sladké brambory, okurky a fazole. Dr. Ni doporučuje černé fazole, protože jsou nabité hormony, včetně hormonálního estrogenu.
Ovoce
Podle Dr. Ni, pomerančové kůry obsahují sloučeninu zvanou PMF, která stimuluje centrální nervový systém, snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje cirkulaci, všechny faktory, které přispívají ke zdravému reprodukčnímu systému. Doporučuje vyschnout pomerančové peelingy a z nich dělat čaj a přidávat je do vařených masových pokrmů.
Ayurvédský nebo tradiční indický lékař Vaidya Mishra souhlasí s tím, že ovoce může zlepšit reprodukční zdraví. Navrhuje konzumovat čerstvé, organické plody, jako jsou hrušky, broskve, švestky a mandle a jíst sušené ovoce, jako jsou fíky, rozinky a data. Mishra také navrhuje jíst dušené jablka na snídani a banány vařené v ghee, nebo vyčištěné máslo a kardamom a skořici na dezert.
Další potraviny
Mishra také doporučuje vaření s kmínem, černým kmínem, kurkumy a práškem ajwainem a včetně mléčných výrobků, jako je mléko, do vaší stravy, aby se zvýšilo reprodukční zdraví.
