Energetické nápoje jsou oblíbené nápoje propagované jako energetické zesilovače. Bývají sycené a obsahují kofein nebo jiné povzbuzující prostředky, jako jsou ženšen a čajové extrakty. Lidé se mohou konzumovat energetické nápoje pro lepší sportovní výkon, snižování nadváhy nebo po energii, aby zůstali v práci nebo rekreačních aktivit do pozdních nočních hodin. Rutinní nebo nadměrná spotřeba energetických nápojů představuje řadu rizik. Zatímco dietní energetické nápoje obsahují méně kalorií a cukru než běžné odrůdy, představují podobné riziko.
Funkce
Lidé se mohou dostat k dietním energetickým nápojům z mnoha důvodů. Zvýšená energie je možná nejviditelnější. Kromě toho mohou dieři volit energetické nápoje namísto vysoce kalorických potravin nebo nápojů, zatímco omezují kalorie, řídí chuť k jídlu nebo zvyšují metabolismus. Sportovci mohou před cvičením pít energetické nápoje v nadějích na zvýšený atletický výkon.
Emocionální rizika
Energetické nápoje mohou negativně ovlivnit nálady a emoční zdraví člověka. Podle Mayo Clinic Physical Medicine a rehabilitační specialista, Edward R. Laskowski, MD, energetické nápoje mohou způsobit podrážděnost, neklid a nervozitu.
Vzhledem k tomu, že se lidé liší v citlivosti na kofein, někteří jedinci mohou zažívat intenzivní emocionální účinky krátce po konzumaci energetických nápojů a významnější "havárii" účinky poté, co stimulanty opotřebovávají. Ti s psychickými poruchami, jako jsou úzkost a deprese, mohou mít pro tyto účinky zvýšené riziko.
Fyzická rizika
V závislosti na složkách a objemu, který člověk spotřebuje, mohou energetické nápoje způsobit nepříznivé fyzické příznaky. Podle Dr. Laskowského je známo, že energetické nápoje způsobují rychlý srdeční tep a zvyšuje krevní tlak. Lidé mohou mít nepravidelné srdeční rytmy, které jsou někdy nebezpečné.
I když jsou výsledky výzkumu smíšené, Dr. Laskowski naznačuje, že kofein a další složky v energetických nápojích mohou během fyzické aktivity vyvolat dehydratace. V těžkých případech byla nadměrná spotřeba energetických nápojů spojena s záchvaty, bolestí na hrudi, infarktem a náhlou smrtí.
Nebezpečnost alkoholu
Kombinace energetických nápojů s alkoholem se stala v Americe rostoucím trendem. Podle Marinského institutu uvádí 31 procent mladých lidí ve věku 12 až 17 let a 34 procent mladých dospělých ve věku 18 až 24 let hlásí rutinní spotřebu energetických nápojů. Z tohoto důvodu se řada alkoholických nápojů zaměřuje na tuto věkovou skupinu při propagaci energetických nápojů v kombinaci s alkoholem.
Mladí lidé a mladí lidé, kteří doufají, že udržují svůj nízký příjem kalorií při konzumaci alkoholu, se mohou rozhodnout pro energetické nápoje bez cukru v kombinaci s alkoholem. Pravidelné a dietní energetické nápoje spojené s alkoholem představují více rizik. Ačkoli lidé mohou věřit, že je těžké se opít při pití stimulancií, co se vlastně děje, je jejich hodnocení jejich intoxikace sníženo. V důsledku toho se může zvýšit riziko zranění, pití alkoholu a život ohrožujících nehod.
Podle Dr. Laskowského alkohol také sdružuje negativní vedlejší účinky energetických nápojů, jako je podrážděnost a srdeční potíže.
Kognitivní a poruchy spánku
Kofein a další stimulanty obsažené v energetických nápojích mohou negativně ovlivnit schopnost člověka jasně přemýšlet nebo se zaměřit na důležité úkoly. Podle Národní spánkové nadace nebo NSF jsou účinky kofeinu dočasné a neobnovují klidnost dosaženou z přiměřeného spánku. Kromě toho lidé, kteří konzumují energetické nápoje nebo jiné kofeinové nápoje pravidelně, se s větší pravděpodobností potýkají s nespavostí.
Návrhy
Zatímco průměrná, příležitostná spotřeba energetických nápojů je obecně považována za bezpečnou, je třeba přijmout opatření. Energetické nápoje se podstatně liší v obsahu kofeinu, dalších stimulantů a dalších složek.
Dr. Laskowski doporučuje vodu a / nebo sportovní nápoje jako optimální posilovač energie během tréninku. Osoby s nadváhou se mohou lépe postarat o zvýšení fyzické aktivity a dodržování stravy bohaté na živiny než s nadměrnou spotřebou energetických nápojů.
Národní fond spánku doporučuje, pokud je to nutné, zdravé spánkové návyky a spánky jako optimální prostředek pro zvýšení energetické účinnosti.
