Nedostatek zinku je vzácný, ale získáte další podporu z potravin zpevněných oxidem zinečnatým, a pokud budete potřebovat ještě více, může být vhodný přípravek obsahující arginát zinku. Zinek se může stát toxickým a můžete mít základní zdravotní stav, který potřebuje léčbu, a proto si před odběrem zinkových doplňků promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Zinek
Zinek je přirozeně se vyskytující prvek a minerál tělo potřebuje k udržení zdraví. Téměř 100 enzymů se spoléhá na zinek, aby vykonával své životně důležité biochemické procesy. Přispívá ke struktuře bílkovin, reguluje genetický materiál a hraje roli v přirozeném cyklu buněčné smrti. Zinek je nezbytný pro zdravý imunitní systém, funkci nervů a uvolňování některých hormonů. Nedostatek zinku narušuje růst a narušuje neurologický vývoj. Sloučeniny zinku mají také různá komerční využití. Najdete je ve všem od šamponu, zubní pasty a deodorantů až po barvy, baterie a ocelové pokovování. Když je oxid zinečnatý smíchán s oxidem železa, výsledkem je kalamín používaný v krémách, aby se zastavilo svědění z kousnutí a kožních vyrážek.
Oxid zinečnatý
Oxid zinečnatý, nazývaný také zinek bílá, je směs zinku a kyslíku, která tvoří bílý prášek. Oxid zinečnatý se používá jako antiseptikum v mastich a k léčbě kožních stavů, jako je vyrážka na plenkách, lupy a kožní vyrážky. Vytváří bariéru, která blokuje záření UVA a UVB ze slunce. To také není pohlceno kůží, což z něj dělá skvělé opalovací krémy a vysvětluje ty škvrny bílého krému, které jsou často vidět na nosu plavčíků. Některé potraviny, jako jsou obilné snídaně připravené k snídání, jsou obohaceny oxidem zinečnatým.
Zinečnatý arginát
Forma zinku používaná v doplňcích, zinek arginát se skládá z zinku, který je chemicky kombinován s argininem aminokyseliny. Zatímco toto poskytuje některé z aminokyselin, jeho primární role je zlepšit vstřebávání zinku. Arginin pomáhá dilatovat krevní cévy a bylo prokázáno, že zlepšuje aterosklerózu, onemocnění koronární arterie a onemocnění periferních cév. Vaše tělo normálně vyrábí svůj vlastní arginin, ale získáte ho také z bílkovin, ořechů, obilovin, sezamového semínka a slunečnicových semen. Nejlepší způsob, jak získat zinek, je prostřednictvím vaší stravy. Hovězí maso, tmavé maso z krůt a kuřecího masa, vejce a mléko jsou dobré zdroje, které maximalizují vstřebávání.
Upozornění
Arginin je obecně tolerován bez jakýchkoli vedlejších účinků. Může však způsobit průjem, nevolnost, gastrointestinální problémy, kopřivku, vyrážku nebo podráždění žil. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek s argininem, pokud máte poruchu krvácení, cukrovku, nízkou hladinu cukru v krvi nebo ledvinové onemocnění.
Toxicita zinku je vzácná, ale dospělí by neměli mít více než 40 miligramů denně z kombinovaných potravin a doplňkových zdrojů. Neměli byste používat přípravky obsahující oxid zinečnatý, pokud jste alergičtí na zinek, dimethikon, lanolin, olej z tresčích jater, vazelínu, parabeny nebo minerální olej.
