Draslík je nezbytným prvkem, který pomáhá udržovat rovnováhu mezi tělesnými buňkami a tekutinou. Rovněž hraje klíčovou roli v tom, že umožňuje nervům reagovat na stimulaci. Nedostatek draslíku, známý také jako hypokalemie, se vyskytuje, když hladina draslíku v krvi je nižší než 2,5 miliekvivalentů na litr (mEq / L). V ideálním případě by hladina draslíku měla být mezi 3,6 a 4,8 mEq / L. Podle MayoClinic.com vyžaduje velmi nízká hladina draslíku nutnou lékařskou pomoc a může být život ohrožující. Hypokalemie obvykle vyplývá z zvracení, průjem, poruch nadledvin nebo užívání diuretik.
Krok 1
Navštivte svého lékaře, abyste potvrdili a určili příčinu nízké hladiny draslíku. Diagnostika je založena na jednoduchých krevních testech ke kontrole hladiny draslíku. Tělo normálně udržuje správné hladiny draslíku tím, že odpovídá množství draslíku spotřebovaného ztrátou; hladiny jsou nízké, když se ztratí příliš mnoho z trávicího traktu nebo nadměrné vylučování močí.
Krok 2
Konzumujte potraviny bohaté na draslík. Doporučený denní příjem draslíku činí 3 800 mg pro děti a 4 700 mg pro dospělé. Jeden pečený brambor obsahuje 926 mg draslíku, jeden banán poskytuje 422 mg, poloviční šálek rozinky má 598 mg a 6 unce šťávy ze slivovice dodává 528 mg. Mezi další zdroje patří štíhlé maso, arašídy, lima, rajčatová šťáva, pomerančový džus, mandle a kakao.
Krok 3
Vezměte doplněk draslíku, který pomůže obnovit zdravé hladiny draslíku Podle Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě většina multivitaminových doplňků neobsahuje více než 99 mg draslíku na porci. Proto mohou lékaři doporučit účinnější doplněk draslíku.
Krok 4
Sledujte hladinu draslíku a ujistěte se, že vaše ledviny fungují správně. Pokud ledviny fungují normálně, lékař vám může předepsat diuretika šetřící draslík, jako je amilorid, eplerenon nebo spironolakton, aby pomohla vaším ledvkům uchovat draslík.
Krok 5
Zvažte možnost podávání intravenózních injekcí draslíku jako poslední možnost. "Příručka Merck Manual Home Health" uvádí, že intravenózní léčba může být nezbytná, pokud nejsou perorální doplňky účinné, hladiny draslíku jsou nebezpečně nízké a v důsledku toho dochází k abnormálním srdečním rytmům.
Tipy
- Kniha "Celková výživa: Jediná příručka, kterou budete potřebovat" uvádí, že nízkomolekulární dieta, která poskytuje dostatečné množství ovoce a zeleniny, poskytuje dostatečný draslík a snižuje riziko vzniku hypokalémie.
Upozornění
- Dodávání draslíku by mělo být pečlivě monitorováno Vaším poskytovatelem zdravotní péče. Draslík může dráždit zažívací trakt. Doplňky by měly být užívány v několika malých dávkách s jídlem, než v jedné velké dávce. Některé doplňky draslíku, jako je vosk impregnovaný nebo mikroenkapsulovaný chlorid draselný, mají mnohem menší pravděpodobnost, že dráždí trávicí trakt.
