Neplodnost je charakterizována selháním páru k dosažení těhotenství po roce nebo více nechráněného pohlavního styku. Mužská plodnost závisí na množství a kvalitě spermií, které mohou podle MayoClinic.com ovlivnit několik věcí, jako je životní styl, životní prostředí, vrozené a zdravotní faktory. Jíst výživnou stravu, cvičit, snižovat alkohol a udržovat zdravou tělesnou hmotnost zvyšuje plodnost a šance na konání. Příčiny neplodnosti by měly být diagnostikovány lékařem před zvážením dalších možných řešení.
Avokádo
Avokádo může být přínosem pro mužskou neplodnost, protože obsahuje zdravé množství vitaminu E, což je antioxidant, který pomáhá spermatu proniknout vajíčkem a zvyšuje motilitu, hlásí Fertilitnet.com. Vitamin E pomáhá tělu produkovat zdravé spermie. Pokud tělo obsahuje nedostatečné množství vitaminu E, nemůže produkovat životně důležité pohlavní hormony, které jsou důležité pro produkci spermií, uvádí Healthnotes na webové stránce Zdravotního systému Univerzity Michiganu. Mezi další potraviny, které obsahují vitamín E, patří arašídy, kukuřice, squash a slunečnicová semena.
Dýňová semínka
Dýňová semena obsahují značné množství zinku, což může zvýšit počet spermií a testosteron, uvádí WhatToExpect.com. Dýně jsou plněny omega-3 mastnými kyselinami, které mohou zlepšit sexuální funkce a stimulovat průtok krve do reprodukčních orgánů. Nedostatek zinku může u některých mužů snížit hladinu testosteronu. Mezi další potraviny, které obsahují zinek, patří krab, krůta a jehněčí.
Granátové jablko
Dalším silným antioxidantem je šťáva z granátového jablka, která může zvýšit kvalitu spermií a počítat, pokud se konzumuje pravidelně. Podle Acubalance Wellness Center obsahuje šťáva z granátového jablka antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci zvýšit hustotu buněk spermií, motilitu spermií a zvládnout erektilní dysfunkci. Může také snížit množství abnormálních spermií. Pokud jde o mužskou plodnost, přínosy pro zdraví z granátového jablka se soustředily na šťávu a buničinu ovoce, i když extrakty získávají pozornost.
Rajčata
Rajčata mohou mít pozitivní vliv na mužskou plodnost, tvrdí Fertilinet.com. Rajčata obsahují značné množství antioxidačního karotenoidního lykopenu. U mužů s nízkou hladinou karotenoidního lykopenu může tento antioxidant zlepšit motilitu spermií a počítat. Healthnotes na webu University of Michigan konstatuje, že karotenoidový lykopen je důležitý pro zdravé spermie a že muži, kteří bojují s nízkými hladinami lykopenu, mají obvykle problémy s plodností. Jiné potraviny bohaté na karotenoid a lykopen zahrnují meloun, hrozny a růžový grapefruit.
