Špatný dech, nedostatek koncentrace, diety a naprostý zvyk je několik důvodů, proč lidé žvýkají gumu. Může se stát, že budete chtít dásně po celý den. Gumová závislí běžně žvýkají jeden nebo více balení gumy v 24hodinovém období. Trvalá žvýkání žvýkaček způsobuje bolest čelistí, zubní problémy a nadýmání. Náklady na závislost na žvýkačce se zvyšují. Ačkoli není tak drahé jako alkohol nebo tabák, nákup několika balení dásní denně může mít vliv na vaše výdaje.
Krok 1
Snížíte celkový obsah cukru ve stravě, navrhuje Dr. David Katz v září 2008 vydání "O, časopis Oprah". Možná jste chuť cukru, když se dostanete na kus gumy. Pomalu snížíte svůj celkový příjem cukru, abyste snížili chuť sladké zuby.
Krok 2
Žvýkat současný dásní déle. Když začnete toužit po dalším kusu žvýkačky, nastavte časový limit, který musíte dosáhnout, než se dostane do úst. Pomalu zvyšujte čas na několik dní nebo týdnů.
Krok 3
Začněte snižovat celkový počet kusů, které žvýkáte den. Odřízněte denní zvyk gumy každý den jednou až dvěma dásněmi.
Krok 4
Nahraďte gumu slunečnicovými nebo feniklovými semeny. Obojí může mít zaneprázdněnou pusu a vyhneme se zvyku nepřetržitého žvýkání.
Věci, které budete potřebovat
- Slunečnicová semínka
- Semena fenakelu
- Voda
- Petržel
- Ústní voda
Tipy
- Najděte alternativní metody, které vám dýchají pocit svěží. Pijte dostatek vody, aby vaše ústa byla vlhká. Sucho v ústech obsahuje ubývající bakterie, která je spojena s nepříjemným dechem. Žvýkat na petrželku, která obsahuje antibakteriální vlastnosti, které mohou snížit špatný dech. Opláchněte a kloktajte často s ústní vodou. Pravidelně navštěvujte svého zubaře, abyste zkontrolovali jakékoli zubní abnormality, které se mohou vyvíjet z nadměrného žvýkání žvýkaček včetně zvýšených dutin. Podle Mezinárodní asociace žvýkací gumy průměrná osoba žvýká 182 kusů bublinky denně.
Upozornění
- Některé umělé sladidla v pryskyřici mají na těle mírné projímadlo, uvádí Mezinárodní asociace žvýkací gumy. Laxative efekt není pro tělo škodlivý. Špatný dech může být známkou základních zdravotních komplikací, jako je cukrovka nebo problémy s ledvinami.
