Šedé vlasy nejsou známkou stárnutí, kterou snadno obejdou všichni, kteří se potýkají s touto formou depigmentace. Melanocyty, buňky zodpovědné za produkci melaninu, se snižují ve stáří. Tímto snížením se pigmentace vlasů snižuje, což způsobuje přirozené barvy střídání odstínů stříbra, šedé a dokonce i bílé. Barviva na vlasy jsou již dlouhou dobou zvolenou metodou léčby, aby se zabránilo růstu starých půvabů, ale správná strava a výživa mohou být odpovědí, která zastaví šedé chloupky od klíčení.
Vitamíny
Vitamíny jsou nezbytné pro každou funkci, kterou vaše tělo provádí denně. To zahrnuje růst a barvení vlasů. Vitamíny B12 a C jsou dva takové esenciální vitamíny, které jsou nutné pro prevenci šedivých vlasů. Podle center Evolution Hair, vitamíny B12 a C udržují čistou krev, což pomáhá zvýšit funkci filtrace jater. Když volné radikály napadají vaši krev, vaše systémy reagují pomalu, a to zahrnuje vaši schopnost produkovat melanocyty. Potraviny s vysokým obsahem těchto vitaminů zahrnují citrusové plody, zelenou listovou zeleninu, semena a ořechy.
Byliny
Aromatizování vašeho jídla správnými bylinami je také přínosné pro zastavení šedivých vlasů ve svých stopách. Podle webové stránky World Of Hair, kari listy jsou osvědčenou metodou, jak odstranit šedé vlasy. Přidání kari na nádobí pro chuť hraje dvojí roli v podpoře produkce melanocytů, přičemž lesk je dalším přínosem. Curry listy konzumované celé jsou také ideální způsob, jak zajistit, abyste měli prospěch z vlastností této bylinky. Tento koření však může být pro některé příliš silný.
Minerály
Vedle vitamínů poskytují některé minerály podporu zdraví vlasů. Evolution Hair Center říká, že železa a kyselina listová jsou dva takové minerály, které pomáhají vitamínům B12 a C v čisticích schopnostech krve. Jedinci s nižším než normálním množstvím železa trpí onemocněním nazývaným anémie, což má nepříznivé účinky na vaše vlasy, které zahrnují vyblednutí a nudný vzhled. Při konzumaci zelené listové zeleniny, jater a celých zrn zajistíte, že ve vašem systému jsou vždy přítomny železo a kyselina listová. Jiné minerály, které jsou potřeba k boji proti šedým, zahrnují měď a jód, které se nacházejí v měkkýšů a jiných mořských plodech, podle časopisu Women Fitness.
Protein
Každá nutričně vyvážená strava by měla obsahovat 3 až 4 oz. denní dávky bílkovin. Vaše vlasy jsou vyrobeny z komplexních bílkovin, které poskytují nejen sílu a růst, ale také zajišťují živé barvy. Podle World of Hair, snížení příjmu bílkovin může ve skutečnosti podporovat šedivění. Lehké maso, ořechy a fazole jsou jen některé potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny a poskytují odrůdu vaší stravě. Sója je další bílkovinové balení, které poskytuje zdravou alternativu těm, kteří se vyhýbají velkému množství masných výrobků.
Vyhýbání
Konzumace některých potravin zvyšuje pigmentaci vlasů, ale vyloučení některých potravin je také důležité. Vysoké množství soli může poškodit krev, zvýšit krevní tlak a zabránit produkci buněk. Podle Evolution Hair Centres, zpracované potraviny, štěpky a další občerstvení jsou naloženy solí, která poškozuje vaše vlasy. Jiné potraviny, které je třeba vyhnout, zahrnují potraviny s vysokým obsahem karbidu, jako jsou těstoviny a bílé chleby. Podle časopisu "Women's Fitness" sacharidy inhibují absorpci antioxidantů, které se vyskytují u některých vitamínů.
