Testy výkonu, včetně doby trvání reakce na fitness, posuzují, jak dobře provádíte úkol. Používají se pro stanovení výchozího stavu pro tréninkový program, pro měření efektivnosti vzdělávacího programu a pro posouzení vaší způsobilosti pro určitou práci nebo sport. Testování doby reakce na fitness, které měří schopnost rychle reagovat na podnět, má několik složek.
Etapy
Test fitness zahrnuje šest stupňů včetně testu reakce. Jedná se o výběr vlastností, které budou měřeny, výběr způsobu jejich měření, shromažďování údajů, analýza dat, rozhodování na základě údajů a provádění těchto rozhodnutí. Každý test, který vytvoříte, může měřit pouze jeden faktor, uvádí Brian MacKenzie, trenér atletiky výkonnosti ve Velké Británii.
Příklad
Zkouška poklesu pravítka je jedním příkladem testu doby trvání reakce na zdraví. Chcete-li provést tento test, budete potřebovat pravítko a asistenta. Asistent drží pravítko mezi vytaženým palcem a ukazováčkem. Použijte dominantní ruku osoby. Ujistěte se, že palec je rovný s čárou nulového centimetru na pravítku. Nechte zkušební osobu sedět u okraje stolu a položte si loket na stole tak, aby jeho zápěstí protáhlo za jeho stranu. Instruujte zkušební osobu, aby zachytila pravítko co nejrychleji po jeho pádu. Odhodit pravítko. Umožněte asistentovi zaznamenat vzdálenost mezi horní částí palce testovacího příjemce, kde byl pravítko zachyceno a spodní část pravítka. To je jeden faktor, který změříte. Tento test opakujte celkem 12krát a použijte průměrnou hodnotu.
Standardizace
Váš testovací postup musí být striktně standardizován, což znamená, jak je organizován a podáván a podmínky, za kterých je podáván, zůstávají konstantní. Analýza musí být také konzistentní. Můžete například analyzovat data založená na minulém výkonu s konzistentními obdobími mezi testy nebo můžete analyzovat data založená na normách stanovených vědeckými studiemi pro věk nebo sport osoby. Rovněž je třeba dodržovat všechny vzorce, které použijete při analýze dat. S příkladem poklesu pravítka použijete průměrné skóre a použijete tento vzorec: čas se rovná druhé odmocnině (2D / A). D je vzdálenost v metrech a A je zrychlení z gravitace, což je 9,81 metru za sekundu. Poté porovnáte výsledek testovacího subjektu s normami. Například normy pro děti ve věku 16 až 19 let jsou následující: Méně než 7,5 cm je výborné, 7,5 až 15,9 cm je nadprůměrné, průměrné mezi 15,9 a 20,4 cm, průměrné 20,4 až 28 cm a více než 28 cm je špatný výkon.
Doba platnosti
Platnost testu závisí na tom, jak důsledně provádíte test, na tom, jak má mít zkušený testér dobré výsledky při testování a následné analýze. Například test testu poklesu pravítka podávaný různými asistenty nebo v různých podmínkách, jako jsou různé teploty, denní časové úseky, časové intervaly od posledního jídla zkušebního příjemce nebo rozptýlení, jako jsou ostatní lidé kolem, je méně platný než test, který udržuje faktory konstantní. Předběžná znalost zkušebního subjektu o tom, jak provést test, je také faktorem, jako je umožnění rozdílného počtu praktických testů před provedením skutečného testu. "Principy a laboratoře pro fitness a wellness" od Wernera Hoegera a Sharona Hoegera doporučuje, aby před testováním byly povoleny tři postupy.
