Mniši chrámu Šaolin vyvíjeli během staletí několik stylů kungfu, z nichž některé byly umístěny v severní Číně a některé v jižní Číně. Systémy Northern Shaolin kung fu obvykle nezdůrazňovaly cvičení předloktí, ale některé jižní umění Shaolinové. Tato dovednost byla známá jako "železná ramena".
Ocelářská bunda dovednosti
Systémy Southern Shaolin kung fu často používaly speciální cvičení, aby některé části těla nebyly odolné vůči úderům. To bylo obyčejně věřil, že tento "ocelový plášť" nebo "žehlička košili" kung fu dovednost mohla dát praktikovi téměř nadlidské dovednosti, včetně schopnosti odolat kopím, mečům a dokonce i kulky. Ve skutečnosti vám žádný výcvik nemůže poskytnout dovednost odolat vážnému vystřihování z meče nebo kulka z pistole, ale pověrčivé přesvědčení o tréninku ocelového bundy stále ztuhnou. Když se trénink ocelových plášťů zaměřuje na zbraně, je známý jako "železné rameno" kung fu.
Trénink železné ruky
Shaolin železné rameno kung fu trénink může být prováděno různými způsoby, jako například úderné tyče nebo pískové pytle. Další metodou je opakované každodenní střetnutí paží, počínaje hůlkami a přesunem nahoru na kovové tyče. Nejprve jsou ramena lehce udeřena, ale síla se používá, dokud zbraně nebudou tak těžké, že mohou vydržet těžké údery z tyčí. Tato cvičení jsou vždy vedena ve spojení se speciálními meditačními postupy. Myšlenka výcviku železa je to, že vaše předloktí jsou tak těžké a silné, že pokud zablokujete útok soupeře, samotný blok bude stačit ho zranit.
Vylepšení popruhu
Jižní Shaolinové umění zavěšeného gar kung fu využívá mosazné nebo ocelové ramenní kroužky pro výcvik předloktí. Ty mohou vážit kdekoli od 1 libry až po 1-1 / 2 liber a praktik může nosit libovolný počet kroužků v závislosti na síle a úrovni zkušeností. Rázové kroužky se nosí při výcviku výcvikových sad Shaolinů a zavěšují předloktí k tomu, aby získali nárazy a zlepšili sílu a vytrvalost osoby, která je používala.
Hodnocení mýtu a faktu
Pokud uvažujete o praxi železné ruky, pamatujte si, že právě proto, že určitá cvičení je stará nebo je spojena s důvěryhodným zdrojem, jako jsou šaolinští mnichové, neznamená to, že je zdravá nebo dokonce účinná. Některé z tradičních výcviků Shaolinových dovedností byly spojeny s nebezpečnými pověrami, jako je myšlenka, že dovednost "ocelového pláště" může způsobit, že jste nezranitelní zbraněmi. Vždy používejte zdravý rozum, když hodnotíte, zda je praxe správná pro vás. Pokud se rozhodnete dát železnou ruku pokus, vyhledejte příslušné pokyny od zkušeného lékaře, který vám může pomoci bezpečně.
