Hypotenze nastává, když je krevní tlak mnohem nižší než normální. Nízký krevní tlak může být nebezpečný, zvláště pokud je to chronický problém, protože mozek, srdce a další orgány nedostanou dostatek krve a kyslíku, aby fungovaly tak, jak měly. Cvičení je pro hypotenzní jedince přínosné, třebaže je třeba dodržovat některá opatření.
Symptomy
Nízký krevní tlak může vyvolat různé příznaky v závislosti na závažnosti. Jednotlivci si vůbec nevšimnou žádné příznaky, pokud pokles krevního tlaku není příliš velký. Závratě, závratě, nevolnost, rozmazané vidění, žízeň a studená, mrzutá nebo bledá kůže mohou být příznakem poklesu krevního tlaku. Pokud krevní tlak rychle klesne nebo klesne příliš nízko, může dojít k mdloby.
Hypotenze během cvičení
Krevní tlak obecně reaguje na cvičení tím, že vykazuje nárůst. Systolický krevní tlak, což je nejvyšší hodnota měření krevního tlaku, je hodnota, která se zvyšuje, zatímco nižší diastolické měření obvykle zůstává stejné nebo se může mírně snížit. Hodnoty systolického tlaku, které během cvičení klesají, svědčí o hypotenzi. Hypotenze během cvičení by mohla znamenat, že jednotlivec má stav nazývaný aortální chlopňovitá porucha nebo závažné srdeční onemocnění. Hypotenze během cvičení by měla být pečlivě sledována lékařskými odborníky. Cvičení může být potřeba přerušit nebo změnit, aby se zabránilo snížení kyslíku a mdloby.
Hypotenze po cvičení
Pokles krevního tlaku je poměrně častý po cvičení po krátké časové období, zvláště pokud člověk cvičí na své maximální úrovni. Systolická hladina tlaku se sníží na úroveň odpočinku jednotlivce po dobu pěti až šesti minut po ukončení cvičení a poté klesne na nižší úroveň, než byla měřena před cvičením. Tato nižší hodnota bude často udržována po dobu několika hodin. V případě, že se hladiny krevního tlaku po několika hodinách nevrátí k normálu, je třeba vyhledat lékařskou pomoc.
Zvláštní důvody
Jedinci s hypotenzí mohou bezpečně cvičit, pokud budou přijata několik opatření. Cvičení může dokonce pomoci zvýšit hodnoty krevního tlaku mírně. Největším problémem pro osoby s hypotenzí jsou rychlé posturální změny. Cvičení, jako je jóga, při které dochází k rychlému přechodu z jedné pozice na druhou rychle, nebo máte hlavu pod úrovní srdce, může negativně ovlivnit hodnoty krevního tlaku. To může zesílit příznaky a může způsobit mdloby. Jednotlivci by měli být opatrní, aby posturální přechody pomalu. Předcházení cvičením, u nichž je hlava pod úrovní srdce, může být u některých jedinců nezbytná, zvláště pokud si všimnou zesílených příznaků. Jakékoli obavy nebo změny zaznamenané během cvičení by měly být zdokumentovány a projednány s lékařem.
