Co jíte, ovlivňuje každý systém ve vašem těle, přičemž nejzřejmější je trávicí systém. Diety těžké na tuku a cukr, ale s nízkým obsahem živin, mohou vést k některým nepříjemným gastrointestinálním následkům. To, co jíte, je ještě více znepokojující, pokud již trpíte onemocněním trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého střeva nebo gastritida, zánět žaludku. Pokud uvažujete o změně stravy nebo pokusu o alternativní léčbu těchto stavů, obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete. Přírodní léky mohou způsobit nežádoucí účinky a nebezpečné interakce s jinými léky.
Potraviny pro IBS
IBS způsobuje značné nepohodlí s příznaky, jako je nadýmání, bolest břicha, zácpa a průjem. Zatímco některé potraviny, jako jsou čokoláda nebo smažené potraviny, mohou zhoršit příznaky, jiné mohou snížit účinky tohoto stavu. Dietici Barbara Lattinová a Lisa Cicciarello Andrewsová z University of Cincinnati doporučují po stravě s vysokým obsahem vlákniny pro IBS. Užívání rozpustných zdrojů vlákniny může být pro trávicí systém jednodušší; tyto potraviny zahrnují chřest, sladké brambory, lima fazole, meruňky, mango a ovesné vločky. Pokud laktóza v mléčných výrobcích vyvolává příznaky, konzumujte možnosti s nízkým obsahem laktózy, jako je jogurt s nízkým obsahem tuku.
IBS Natural Remedies
Olej z máty má zmírňovat příznaky GI, které jsou obvykle spojeny s IBS, zejména křeče a střevní plyn. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že užívání 0,2 až 0,4 ml oleje třikrát denně v formě entericky potažené kapsle může poskytnout úlevu. Probiotika, dobré bakterie, které podporují zdraví trávicího ústrojí, mohou být také výhodnou volbou. Užívání pěti až deseti miliard CFU denně doplňku obsahujícího Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium může uvolnit plyn a zácpu.
Potraviny pro gastritidu
Infekce, viry, autoimunitní onemocnění a anémie způsobené nedostatkem vitaminu B-12 způsobují gastritidu. Stejně jako u IBS, držte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste zmírnili příznaky a zvolili možnosti s nízkým obsahem tuku. Potraviny obsahující flavonoidy mohou být také užitečné. Flavonoidy fungují jako antioxidanty v těle, bojují proti poškození buněk a snižují zánět. Mezi dobré zdroje patří brusinky, jablka, celer, cibule a česnek.
Přírodní prostředky pro gastritidu
Vzhledem k dobře známým přínosům peppermintu pro uklidnění žaludku, může mít pomáhá zmírnit gastritidu užívání doplňku z mátového oleje. Použijte doplněk s enterickou povrchovou úpravou, aby olej nezpůsobil pálení žáhy. Brusinkové doplňky - často spojené s močovým zdravím - hrají roli při prevenci růstu Helicobacter pylori, což je známá příčina gastritidy. Navrhovaná účinná dávka je 800 mg denně, rozdělená do dvou dávek, doporučuje Medical Center v Marylandu. Pokud máte příznaky gastritidy, nechte se testovat na H. pylori, protože chronická infekce tímto bakteriím zvyšuje riziko vzniku rakoviny žaludku.
