Tinitus je symptom ucha, který je charakterizován vysokými zvuky zvonění. Podle americké akademie otolaryngologie má 36 milionů lidí ve Spojených státech tinnitus nebo podobný stav hlavy. Tinitus je občas obtížné diagnostikovat, protože závažnost se liší. Možná slyšíte ostrý zvuk občas v jednom uchu nebo neustále v obou uších. Vedle lékařského ošetření může pravidelné cvičení snížit výskyt tinnitu.
Příčiny
Existuje několik příčin tinitusu, který sám o sobě není zdravotním stavem, ale symptomem jiného stavu. Poranění ucha a hlavy, tvorba ušního zlata, stres, hypertenze, infekce uší, špatná strava, akustická neuroma, Meniereova choroba, nedostatek cvičení a vystavení silnému zvuku jsou příčinou tinnitusu. Poškození vnitřního ucha jako mladého dospělého může způsobit tinnitus později v životě. Klinika Mayo říká, že některé léky, které ovlivňují tok krve v těle, mohou zhoršit tinnitus. Patří sem léky proti rakovině, aspirin, diuretika a antibiotika.
Role cvičení
Cvičení je řada fyzických aktivit, které vám pomohou posílit vaše srdce a udržet váhu. Dalším důležitým přínosem cvičení na těle je zvýšení krevního oběhu. To snižuje riziko hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění. Zvýšený krevní oběh také snižuje výskyt tinnitu, podle americké akademie otolaryngologie. Relaxační cvičení, jako je jóga a meditace, můžete využít jako součást cvičení, abyste pomohli zmírnit tinnitus. Tyto cvičení také zvyšují krevní oběh. Mohou také snížit turbulentní průtok krve v těle, který můžete slyšet v uchu.
Doporučení
Americká akademie otolaryngologie doporučuje každodenní cvičení jako prostředek kontroly tinnitu. Zlepšení krevního oběhu snižuje hluk, který slyšíte, že souvisí s kontrakcemi krevních cév. Pokud jste nový cvičení, začněte pomalu a postupně zvyšujte částku přesčasů. Zkuste něco, co se vám líbí, abyste se s tím drželi. Chůze, běh, plavání a tanec jsou příklady.
Úvahy
Cvičení mohou zmírnit tinnitus. Samotná práce však s tímto stavem uší neléčí. Lékař, zvláště otolaryngologie - ucho, nos a hrdlo - specialisté mohou léčit tento stav. Klinika Mayo říká, že občasný tinnitus obecně neznamená závažný zdravotní stav. Máte-li tinnitus, pravděpodobně se zhorší ve stáří. Tinitus se také zhoršuje v době stresu. Mayo Clinic doporučuje cvičení jak jako prostředek stresu, tak i pro úlevu od tinnu. Podívejte se na svého lékaře, pokud je tinnitus konstantní a způsobuje spánek, úzkost, extrémní únavu a depresi.
