Kickboxing poskytuje celkový kardiovaskulární trénink, který pomáhá při hubnutí. To také pomáhá tónovat celé tělo skrz sérii děrování, kopání a různých dalších pohybů. Ženy najdou kickboxing a zároveň jim umožňují obdržet kardio a odporový trénink současně, tvrdí American Fitness Professional and Associates (AFPA).
Celkové tělesné cvičení
Kickboxing pro ženy je cvičení na celkové tělo podle AFPA. Kickboxování bude pracovat na celé těle a ne jen na cílové oblasti. Kickboxing umožňuje ženám posilovat, tónovat a snižovat tuky ve stejnou dobu. Vzhledem k tomu, že kickboxování je cvičení na celkové tělo, ženy také zvýší flexibilitu, spálí kalorie, zlepší koordinaci a zvýší kardiovaskulární způsobilost.
Sebeobrana
Kickboxing pro ženy může být použit jako prostředek sebeobrany, podle AFPA. Během kurzů kickboxingu se instruktor soustřeďuje na výuky kopů, úderů, kolen, houpání a tkaní. Účastníci, kteří dělají kickbox, se také naučí, jak odhadnout vzdálenost a přistání úderů a kopů. Většina tahů bude prováděna na pytlích, které vám pomohou při přistání na určitém objektu. Houpání a tkaní, kopy, kolena a údery mohou být použity pro sebeobranu v případě potřeby.
Úleva od stresu
Kickboxing může být použit také jako forma úlevy od stresu. Při stresu vytváří enzymy, které snižují množství endorfinů. Během kickboxingu a různých dalších druhů cvičení se v těle uvolňují endorfiny, které uvolňují bolest a pomáhají snižovat depresi, podle AFPA.
