Přinejmenším století přemýšlelo o tom, že pití horké vody, aby se zhubla, kolem obtížných populací světa. Tento koncept byl podpořen dietními módními zážitky a vážně zdravým vědomím. Přestože neexistuje žádný pevný důkaz toho, že pití horké vody podporuje snížení tělesné hmotnosti, existuje celá řada důkazů o tom, že voda obecně pomáhá při řízení hmotnosti a celkovém zdraví. Voda, horká nebo studená, je nezbytná pro tělo.
Dějiny
Dieta Salisbury od počátku 20. století obhajovala hovězí a horkou vodu V roce 1886 publikoval "The New York Times" dopis od Angličana, který při návštěvě Ameriky začal stravu horkou vodou. Když se vrátil domů, začal stravovat a konzumoval téměř jenom hovězí a horkou vodu. On oznámil, že on ztratil váhu na plánu, ale neexistuje žádná následná informace o jeho pokračování zdraví nebo údržbě hmotnosti. Asi o 15 let později se salisburská strava stala nejnovější diety. Stejně jako popsaná metoda se jednalo o hromadné množství hovězího masa a horké vody.
Teorie / spekulace
Některé lidové kůry tvrdí, že horká voda a jablečný jablečný ocot mají chuť k jídlu Neexistuje žádný důkaz, že pití horké vody zlepšuje hubnutí, ale je často navrženo v různých formách. Fanoušci této metody navrhují vodu sama o sobě nebo smíchají s jablečným jablečným octem nebo citronovou šťávou. Dalším obyčejným názorem je horká voda, citrónová šťáva a med. Některé plány naznačují, že pití vody po celý den, jiné v určitou dobu. Někteří tvrdí, že horká voda, která byla odebrána brzy, způsobuje metabolismus. Jiní napsali, že horká voda otupuje chuť k jídlu, takže můžete sníst méně. Podrobnosti jsou přesné, jak přesně tyto funkce fungují.
Ztráta váhy
Výměna teplých nápojů s vysokým obsahem kalorií by podpořila hubnutí Odborníci se shodují, že při zhubnutí musíte spálit více kalorií, než jíte. Při revizi stravovacích návyků má člověk tendenci analyzovat jeho výběry potravin více než jeho nápoje. Podle článku Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění "Přehodnoť svůj nápoj" na svých webových stránkách vám může nabídnout fantastický ranní latte 265 kalorií. Trvá to deficitem 3 500 kalorií, který ztratí 1 kg tělesného tuku. Pokud jedinou změnou, kterou jste udělali, bylo nahradit latte šálkem hladké teplé vody ráno, pravděpodobně byste ztratili asi 1 libru během dvou týdnů.
Výhody
I když neexistují žádné empirické důkazy, které by přesvědčivě ukázaly, že pití horké vody pomáhá s hubnutím, existuje velmi malé riziko spojené s pitím obyčejné nebo citronové horké vody. Voda je důležitá pro každou funkci, kterou vaše tělo provádí, od dýchání až po myšlení a odstraňování toxických odpadů. Přestože názory se liší přesně o tom, kolik vody denně pít, staré pokyny o 64 uncích se stále používají. Většina lidí nedosahuje tohoto doporučení. Ať už je horká nebo studená, voda poskytuje hydrataci bez kalorií.
Úvahy
Můžete zkusit pití horké vody sami a uvidíte, jestli pomáhá omezit chuť k jídlu. Nicméně pokud je horká voda součástí dietního plánu, který vyžaduje, abyste se vzdali celých skupin jídla - jako je Salisburyova strava - pak si jistě dát nápad vážně zvážit před nákupem do něj. Jakýkoli dietní plán, který tvrdí, že "revoluční" nové metody pro "zázrak" hubnutí si zaslouží skeptické oko.
