Přijměte golfový švih, je rozhodující při vytváření maximální rychlosti, síly a vzdálenosti. Abyste vytvořili zpoždění, zápěstí musí být nakloněno nebo nakloněno na začátku a nahoře záda a tento úhel musí být udržován co nejdéle během sestupu. Úhel zápěstí se uvolní těsně před nárazem. Chcete-li zvýšit lag sílu vašeho houpačka, cvičte cviky, které mohou zlepšit úhel zápěstí.
Thumb Lock
Mnoho amatérských golfistů je úspěšných v nastavení zápěstí ve správném úhlu na vrcholu jejich backswingu, ale ztratit úhel příliš brzy na downswing. Vrták s blokovacím zámkem vám pomůže udržet správný úhel zápěstí déle. Chyť železo a vezměte si normální postoj a uchopení. Odstraňte levý palec z hřídele a umístěte ho nad horní pravé zápěstí. Projděte míč, poloviční houpačku a udeřte míč. Stejně jako vy, všimněte si, jak levý palec pomáhá udržovat správný úhel pravého zápěstí a pomáhá vám udržet hlavu před vašimi rukama před nárazem. Hit několik kuliček s polovičními houpačkami a pak udeřte několik kuliček s normálním uchopením a zpětným pohybem. Pokud jste levou rukou, přesuňte pravý palec na levé zápěstí.
Olovo s zápěstím nebo tlamem
Naučte se, jak nastavit pravé zápěstí ve správném úhlu a udržet klubovou hlavu za rukama soustředěním na zadní straně pravého zápěstí. Vytáhněte míč a vezměte si normální postoj a uchopení. Vezměte si vzadu a během vašeho sestupu vedete se zadní částí pravého zápěstí. Představte si jízdu míčkem za zápěstí. Pokud jste levou rukou, zaměřte se na zadní stranu levého zápěstí. Podobná cvičení je vést s úderem vašeho klubu při sestupu při jízdě míčem.
Včasná vrtačka
Někteří hráči se snaží dostat zápěstí do správného úhlu v horní části jejich backswingu. Jedná se o efektivní cvičení, které vám pomůže získat časný kohout a udržovat úhel. Začněte tím, že do klubu uškrtíte asi 12 palců. Vezměte si normální postoj a přilnavost. Pomalu spusťte záda a zastavte, když levostranná nebo pravá ruka, pokud jste levou rukou, se dostane rovnoběžně se zemí. V tomto okamžiku přesuňte klub tak, aby hřídel byl kolmý k zemi. Vaše zápěstí jsou nyní nastaveny ve správném úhlu. Při zachování tohoto úhlu pokračujte ve svém klubu na vrchol zpětného záběru.
Palec nahoru
Martin Hall, instruktor golfového kanálu, používá nárazovou vrtačku, která pomáhá golfistům najít správný úhel zápěstí. Chcete-li provést toto cvičení, vezměte si normální postoj, ale držte svůj klub levou rukou. Vezměte si vzadu a když se dostanete nahoru, podívejte se na palce. Všimněte si, jak to ukazuje na oblohu. Zatímco držíte tuto pozici, uchopte hřídel několik centimetrů nad levou rukou ukazovákem pravé ruky. To pomáhá zamknout v úhlu levého zápěstí. Držte obě ruce v této poloze, spusťte dolů, držte palec směrem nahoru co nejdéle, uvolněte pravou ruku a udeřte míč. Po několika tréninkových výkyvech položte oba ruce na rukojeť, cvičíte svůj houpač a soustřeďte se na palec směrem nahoru. Pokud jste levici, vezměte svůj klub zpátky s pravou rukou a použijte levý ukazováček, abyste uzamkli úhel zápěstí.
