To je považováno za zdravé, že mají každý den jeden až tři střevní pohyby denně, ale pro mnohé to není pravda. Zácpa je stav charakterizovaný nepravidelnými pohyby střev, které se vyskytují méně než třikrát týdně a mohou být obtížné nebo dokonce bolestivé. Spíše než uchýlit se k laxativům nakupovaným v obchodech, které mohou být drsné na žaludku, je mnohem jednodušší a přirozenější řešení. Olivový olej může být použit jako bezpečná a přirozená alternativa pro zmírnění zácpy.
Krok 1
Vezměte si lžíci olivového oleje s vaší kávou nebo pomerančovým džusem ráno, abyste pomohli mazat váš systém po celý den.
Krok 2
Zmrzte olivový olej na ovoce nebo zeleninu, kterou denně snídíte, abyste svůj systém namazali, zatímco získáváte nezbytné vlákno do svého těla.
Krok 3
Vezměte si čajovou lžičku olivového oleje s klínem citronu nebo malou šálku kávy večer, abyste pomohli udržet váš systém namazat celou noc během spánku.
Tipy
- Přidání olivového oleje k vaší každodenní stravě vám pomůže lépe se pohybovat v systému a současně podpoří celkové zlepšení zdraví. To může také pomoci zmírnit plyn a jiné zažívací problémy.
Upozornění
- U těžkých případů zácpy si poraďte se s lékařem o možných léčbách.
