Zdravé stravovací návyky mají pozitivní vliv na každého, ale studenti mohou obzvláště těžit z plnění zvláštních výživových požadavků školního dne. Aby mohli děti a dospělí excelovat, musí být fyzicky schopni navštěvovat třídu, spolupracovat se svými vrstevníky a soustředit se na úkoly, které jsou v pořádku. Duševní zuřivosti matematiky, jazykové studie, čtení a tvůrčí myšlení vyžadují i fyzickou podporu z potravinové energie a živin. Pokud chcete dělat to nejlepší, abyste získali dobré známky, zdravá výživa může zlepšit vaše výkony ve školních společenských, fyzických a duševních arénách.
Účast
Nemůžete držet krok s domácími úkoly a testovat, pokud nejste ve škole každý den. Získání přiměřených bílkovin, vitamínů a minerálů z jídla vás může zabránit tomu, abyste si vzali nemocné dny a vynechali z denních hodin. Jíst zdravou snídani způsobí, že budete pravděpodobněji dosahovat denních nutričních cílů. To udržuje vaše tělo silné a méně pravděpodobné, že podléhá nemoci. Zatímco infekční nachlazení a flus se stane, dostat dostatek vitamínu C, například, vám může pomoci vrátit se zpět rychleji, hlásí National Institutes of Health.
Soustředit se
Škola je sociální síť, která vyžaduje spolupráci studentů, učitelů a zaměstnanců, a vaše chování v tomto prostředí závisí částečně na tom, jak dobře chodit do školy. Hlad vás může odvrátit a způsobit, že jste podrážděni, zatímco jíst zdravou snídani je prokázáno, že zlepšuje jak bdělost, tak náladu. Studie z roku 2005 o stravovacích návycích a akademické výkonnosti, které byly zveřejněny v časopise Journal of the American Dietetic Association, potvrdila tyto poznatky, což naznačuje, že snídaně připravuje studenty, aby pracovali na dobrých známkách v akademickém prostředí.
Myslící
Potravinová energie a živiny slouží neurologickým i fyzickým funkcím těla. Stejná zpráva z roku 2005 dospěla k závěru, že konzumace snídaně pravidelně před školní docházkou může mít vliv na krátkodobé potřeby krevního cukru v mozku a na dlouhodobou výživovou podporu. To zlepšuje paměť, řešení problémů a dovednosti soustředění, které jsou podstatné pro učení a dosažení vysokých hodnocení.
Výsledky testu
Vyvážená výživa hraje důležitou roli v testování. Výzkumné a akční centrum pro potraviny uvádí, že studenti, kteří jedí úplnou místo dílčí snídani, rychleji s méně matematickými a číselnými chybami než ti, kteří ne. Zdravé stravování také přispívá k lepšímu výkonu při slovní a vizuální dovednosti. Můžete si vylepšit své stahování, testovací skóre a známky tím, že budete každý den jíst správně.
