Předávkování doplňky vitaminu B-6 může potenciálně způsobit poškození nervů a vrozené vady vašeho nenarozeného dítěte, stejně jako zdravotní rizika pro vás. Je však důležité, aby těhotné ženy dostaly dostatek stravy B-6, protože nedostatek B-6 může také způsobit vrozené vady.
B-6 a těhotenství
Podle Baby Center je vitamin B-6, také nazývaný pyridoxin, nezbytný pro vývoj mozku a nervového systému dítěte. B-6 je důležitý pro lidi v jakémkoli věku, protože vaše tělo potřebuje, aby metabolizoval energii z potravy, vytvářel nové červené a bílé krvinky a udržoval zdravý nervový systém. Nedostatek vitaminu B-6, pokud jste těhotná, může udržet mozek vašeho dítěte správně se vyvíjející, což vede k příznakům, které mohou zahrnovat záchvaty po narození.
B-6 Předávkování
Doplňky vitamínu B-6 se běžně používají k potlačení ranní nemoci pro těhotné matky, ale velké množství přípravku B-6 může způsobit problémy s tělesným a duševním vývojem u dětí. Během prvního trimestru může více než 100 mg vitamínu B-6 způsobit fyzické vady ovlivňující vaše paže a nohy dítěte, stejně jako poškození nervů. Kromě toho může nadměrné denní užívání doplňků B-6 způsobit, že se vaše dítě stane závislým, což způsobí příznaky po porodu. Malá množství přípravku B-6 používaná k léčbě ranní nemoci jsou však obvykle bezpečné.
Množství
Jako těhotná žena byste se měla zaměřit na přibližně 1,9 mg příjmu vitamínu B-6 denně a 2,0 mg během kojení. Dětské centrum říká, že nemusíte jíst tuto přísnou částku denně, ale může se o to snažit jako průměr za několik dní. Měli byste se dívat na doplňky s velkými dávkami, jako je 100 mg nebo vyšší; nicméně nižší dávky přibližně 25 mg - jako jsou léky užívané k léčbě ranní nemoci - mohou být méně škodlivé. Bez ohledu na to byste se měli ještě před začátkem doplňku nebo režimu vitamínu B-6 poradit se svým lékařem.
Dietní zdroje
Institut Linus Pauling uvádí, že je téměř nemožné dostat příliš mnoho B-6 do stravy, protože předávkování se obvykle vyskytuje pouze při užívání doplňků. Dobrými přírodními zdroji vitaminu jsou celozrnná a výrobky z celozrnných, brambor, kuřecí, krůtí, špenátové, mléčné a mléčné výrobky. Opevněné potraviny, například raňajkové cereálie, chleby a některé jogurty, mohou také přidat B-6. Je důležité jíst dobře vyváženou stravu s různými zdroji B-6 a dalšími živinami nezbytnými pro vaše těhotenství.
