Rehabilitace po operaci náhrady kyčelního kloubu je postupný proces. Začínáte několik posilovacích cvičení co nejdříve po svém nahrazení, abyste zabránili svalové atrofii a podpořili oběh, ale vyřídíte více náročných cvičení, jak léčíte a získáte větší sílu. Skupina německých vědců uvedla v roce 2010 v časopise Journal of Bone and Joint Surgery, že cyklistika pod správnými podmínkami může být přínosem pro příjemce celkové náhrady kyčelního kloubu.
Krok 1
Zvedněte sedačku svého stacionárního kola na úroveň, při které se noha spočívá na pedálu, když je koleno téměř zcela rovno. Americká akademie ortopedických chirurgů vysvětluje, že cyklování vám pomůže znovu získat mobilitu ve vašem bedra, ale udržení místa příliš nízkého by mohlo způsobit nebezpečné překročení kyčelního kloubu během období zotavení.
Krok 2
Pedál zpátky, abyste minimalizovali tlak, který jste si položili na boky při prvním začátku cyklu jako součásti rehabilitace. Zdravotní systém Kalifornské univerzity v San Diegu naznačuje, že aktivně pedál s vaší léčebné nohy a udržet zdravou nohu na pedálu bez použití síly, aby se posílila vaše nové kyčle. Během prvních fází fyzikální terapie můžete jen několik minut pohybovat.
Krok 3
Pokrok v předávání cyklistických cyklů poté, co jste je vyčistili lékařem nebo fyzickým terapeutem, abyste tak učinili. V tomto okamžiku byste neměli mít pocit bolesti, když se budete pohybovat dozadu. Kontaktujte svého poskytovatele lékařské péče, abyste zjistili, zda jste připraveni jezdit na běžném kole, na rozdíl od stacionárního kola.
Krok 4
Zvyšte jak svůj cyklus, tak i úroveň odolnosti při jízdě na kole, jak se zotavíte z náhrady kyčle. AAOS vysvětluje více než měsíc až 6 týdnů, můžete zvýšit svůj cyklus na asi 30 minut alespoň třikrát týdně.
