Oxycize je technika s hlubokým dýcháním, která se zaměřuje na použití membrány a ohybové a svalové kontrakce, které vám pomohou zhubnout. Produkty Oxycise na prodej zahrnují cvičení videa, CD a knihy. Program, který je dodáván ve čtyřech různých úrovních, obsahuje také konkrétní řadu pro ty, kteří chtějí cvičit pomaleji.
Dějiny
Jill Johnson, který vyvinul Oxycise, strávil léta výzkumem populární a lékařské literatury pro řešení svých vlastních bojů s váhou. Když si v učebnici fyziologie přečetla, že "tuk oxiduje na oxid uhličitý," experimentovala s různými techniky hlubokého dýchání a "ohýbala a srážela svalové skupiny". Ztratila 50 liber. za šest měsíců a udržuje ji více než 20 let, tvrdí. Začala učit a uvádět na trh tyto techniky jako program na snížení hmotnosti nazvaný Oxycise.
Význam
Podle společnosti Johnson "kyslík je klíčem k metabolismu, a přesto je to poslední věc, o které si myslíme, protože je to zdarma." Technika dýchání Oxycise zdůrazňuje správný příjem kyslíku a pracovních svalů, které zrychlují metabolismus a účinněji spalují tuky. Doporučená praxe je 15 minut denně.
Základní praxe
Základní dýchací praxe zahrnuje hluboké vdechnutí nosem, naklonění dna pánve dopředu a vdechování dalších tří "čichů". Hluboký výdech spočívá v mírném oddělení rtů, po kterém následuje tři krátké, rychlé výdechy.
Cvičení
Johnson doporučuje cvičení, které můžete dělat, když pracujete u svého stolu, mytí nádobí nebo řízení auta. Zatímco pohodlně sedíte s uvolněným tělem, ale ne zhroutí, vdechujte hluboko do nosních dír, pomocí membrány a počítat do tří. Uvolněte napětí, které držíte, a jemně utáhněte hýždě a břicho.
Stále používáte membránu, vydechujte, jako byste vyfoukali slámu, když se počítáte na tři. Stejně jako u inhalace, uvolněte napětí, které držíte, a jemně utáhněte své místo a břicho. Jak pomalu vydechujete, utáhněte hýždě a žaludek. Opakujte ještě desetkrát. Podle společnosti Johnson začnete pozorovat zlepšení svalové hmoty přibližně za jeden měsíc.
Úvahy
Oxycis cvičení se nedoporučuje pro osoby s krevními sraženinami, kvůli zvýšení srdeční frekvence a cirkulace. Pokud máte podobné zdravotní stavy, poraďte se se svým lékařem předtím, než se pokusíte o tuto praxi.
Expertní poznatky
Odborníci říkají, že šance na ztrátu hmotnosti jen dýcháním hluboce jsou štíhlé. Richard Godfrey, hlavní fyziolog v britském olympijském centru a Ian Macdonald, profesor metabolické fyziologie na škole biomedicínských věd v Derbyshire v Anglii, souhlasí s tím, že pouze energická aerobní činnost účinně spálí kalorie a tuk. Navíc profesor Macdonald radí proti nadměrnému hlubokému dýchání, protože může narušit rovnováhu kyslíku a oxidu uhličitého a může způsobit závratě.
Produktová recenze
Podle průzkumu společnosti Dietspotlight nebyly prokázány, že dýchací techniky Oxycise spalují tuky a mohou být obtížné u osob s dýchacími potížemi. Z přezkumu vyplývá, že přípravek Oxycise nenabízí žádné vlastní nebezpečí, ale doporučuje, aby postupoval opatrně, protože jeho tvrzení nebyla prokázána.
