Vodní hladovění vyžaduje pití vody. Šťávy půst je více tolerantní, obsahovat ovoce a zeleninu ve šťavnaté formě. Vodní rychlosti nenabízejí žádnou výživu, zatímco šťáva na půstu nabízí některé kalorie, vitamíny, minerály a antioxidanty. Oba druhy půstu by měly být prováděny na krátkou dobu, pokud vůbec.
Přehled půstu
Dr. Elson Haas, autor knihy "The Detox Diet", říká, že půst se po staletí používá k léčení mnoha nemocí a odstraňuje toxiny z těla. Pro všeobecné zdraví, Harvard Medical School je Family Health Guide říká, že tělo je schopné sami o odvrácení ekologických zátěží a toxických prvků. Průvodce naznačuje, že místo toho, aby se hladoví nebo jiné detoxikační režimy řídili, zdraví jedinci jedí výživné jídlo, dostanou dostatečný příjem vody, cvičí, spí a pravidelně kontrolují, aby zůstali zdraví.
Vodní půst
Leon Chaitow, naturopathický doktor, navrhuje, aby šlo o víc než 48 hodin na vodní hlad. Poznamenává, že lidé se zdravotními podmínkami, sníženou imunitou nebo poruchami příjmu potravy by neměli rychle ustupovat, ani by neměli užívat léky na předpis, ledaže by pod odborným dohledem. Chaitow doporučuje pít alespoň jeden litr - jen přes 4 šálky - a ne více než 3 litry - asi 12 šálků - vody denně během rychlého.
Šťastné posezení
Studie z časopisu "Journal of Complementary and Alternative Medicine" z srpna 2005 zjistila, že sedmidenní šťáva rychle v lékařském prostředí zlepšila zdraví pacientů s několika chronickými onemocněními. Rychlost se skládala z méně než 350 kalorií džusu denně. Pýchy a těžce nízkokalorické výživy postrádají bílkoviny, mastné kyseliny a další důležité živiny a mohou také vést k nárůstu hmotnosti, jakmile je konec rychlosti, protože tělo se snaží obnovit normální rychlost metabolismu.
Úvahy
Chaitow doporučuje pokračovat v rychlém přes víkend nebo jiné "down time". To platí zejména pro vodní nádrž, která bude trvat jen pár dní; sedmidenní šťáva rychlá, jako ta, která je uvedena v časopise "Journal of Complementary and Alternative Medicine", je také ideálně provedena, pokud vůbec, během období, kdy můžete odpočívat. V mnoha případech však usilovat o zdravé návyky, jako jsou ty, které jsou navrženy v příručce Harvard's Family Health Guide, jsou účinné při udržování zdraví bez nutnosti hladovění.
