Tvůrce tělocvičny nabízí motivaci k podpoře tréninku, ať už se zaměřujete na silový trénink, vytrvalost nebo jiný cíl cvičení. Když se někdo spoléhá na to, abyste se v tělocvičně objevili, je méně pravděpodobné, že vynecháte cvičení. Váš partner v posilovně nabízí také pozorovatele pro určité cviky. Pokud má více znalostí o cvičení, může vám nabídnout přehled o tom, jak zlepšit rutinu svého tréninku. Hledání správného kamaráda v posilovně bere nějakou pozornost.
Krok 1
Posoudit svou současnou úroveň způsobilosti. Zapište své cíle pro cvičení v posilovně. Zohledněte tyto cíle při zvažování partnerů v tělocvičně. Vyberte partnera, který vám může pomoci dosáhnout těchto cílů.
Krok 2
Upravte, co chcete od svého tělocvičného kamaráda. Můžete prostě chtít, aby někdo s vámi pracoval, aby byl příjemnější. Další důvody mohou zahrnovat zodpovědnost, špinění, inspiraci nebo poučení o vašem tréninku. Podívejte se na kamarádku v tělocvičně, která má potřebné vlastnosti, které vyhoví vašim potřebám.
Krok 3
Všimněte si časů, kdy jste obvykle navštěvovali tělocvičnu a časy, kdy byste byli k dispozici. Podívejte se na partnerku s tělocvičně s podobným rozvrhem, abyste si mohli snadno najít čas, abyste si mohli společně pracovat.
Krok 4
Seznamte se s přáteli, rodinou, kolegy a známými, kteří jsou geograficky nejbližší k vám. Koordinace plánu tréninku v posilovně je snadnější, pokud jste oba poblíž. Zeptejte se lidí na tomto seznamu, kteří nejlépe odpovídají vašim preferencím v tělocvičně.
Krok 5
Podívejte se kolem tělocvičny u ostatních lidí, kteří vidíte pravidelně pracovat. Zúčastněte se rozhovoru s některými známými tvářemi, abyste zjistili, zda hledají tělocvičnu. Partnerství je snadnější, protože už používáte stejnou tělocvičnu. Tím, že se blížíte k osobám, které vidíte v tělocvičně, můžete předpokládat, že máte obdobné tréninky, což také činí partnerství realističtější.
Krok 6
Zapište se do cvičební třídy v tělocvičně. To vám dává příležitost setkat se s různými členy tělocvičny, kteří mohou dobře pracovat jako tělocvična.
Krok 7
Pošlete zprávu na bulletin s posilovnou a zvýrazněte to, co hledáte v tělocvičně. Zahrnout kontaktní informace. To umožňuje členům tělocvičny, s nimiž jste se nesetkali, aby vás našli.
Tipy
- Nepoužívejte dlouhodobé partnerství s tělocvičně, dokud jste několikrát nepracovali s vaším novým tělocvičným partnerem. Možná zjistíte, že vaše první volba nefunguje dobře pro vaše potřeby. Připravte se na kompromis, pokud nenajdete partnerku v posilovně, která splňuje všechna vaše předvolby. Pohybujte se mimo tělocvičně s kamarádem pro trénink. Cvičení mimo tělocvičnu nebo zasílání e-mailů, abyste se navzájem motivovali mimo pravidelné tréninky, činí efektivnější partnerství.
