Medifastová dieta funguje jako nízkokalorický jístový program, který vám pomůže ztratit vaši váhu velmi rychle, podle University of Kentucky Extension. Společnost Medifast říká, že výsledky nezažijete až do několika týdnů do programu. Zatímco na dietě Medifast, dieteři jsou nuceni jíst zeleninu na svém schváleném seznamu a řekli, že vyřezávají zeleninu s vysokým obsahem sacharidů, jako je kukuřice a mrkev. Poraďte se svým lékařem předtím, než zíráte Medifast nebo jiný dietní program.
Nízká sacharidová zelenina
dieters si mohou vychutnat 1 šálek fotografického kreditu: BZH22 / iStock / Getty Images Medifast doporučuje velikost 1 porce pro listovou zeleninu, jako je salát, surový špenát, zelené hořčice, kolibříky, červenohnědá a žerucha. Více exotické listové zeleniny, jako je rukolou, švýcarskou chardou a zeleninou z řepky, by měly být využívány ve velikosti 1/2 porce, jak uvádí Medifast. Jiné nízkouhlíkové zeleniny, které můžete mít v 1/2 šálku porce zahrnují celer, klíčky, okurky, ředkvičky, nopales, bílé houby, jalapeno papriky a escarole.
Medium-sacharidová zelenina
baklažán patří ke středně sacharidové zelenině Fotografický kredit: Jasmina81 / iStock / Getty Images Pro středně velké množství sacharidů doporučuje Medifast jíst zelí, cukety a jiné letní kousky, chřest, zelí, lilek, kadeř, květák, feniklovou žárovku a houby portabely. Pokud si tuto zeleninu vychutnáte, společnost zdůrazňuje velikost porce 1/2 šálku.
Vysoce uhlohydrátová zelenina
1/2 šálku porce brokolice je povoleno Fotografický kredit: Антон Горбачев / iStock / Getty Images Některé druhy zeleniny mají vyšší obsah sacharidů než většina a můžete jíst jen ve velikosti 1/2 šálku. Medifast-schválené možnosti zahrnují zelené fazole, papriky, hřebíček, rajčata, jika, špagety squash, collard greeny, brokolice, červená zelí, kahrrabi, řepné a palmové srdce. Některé druhy zeleniny se také po uvaření zvedají v hladinách sacharidů, tvrdí Medifast. Patří sem špenát, který při vaření se zmenšuje v množství od 1 šálku až po 1/2 šálku.
Post-dieta
konzumace všech druhů zeleniny je podporována po jídle. Photo Credit: Rrrainbow / iStock / Getty Images Jakmile přestoupíte ze stravy do fáze údržby společnosti Medifast, společnost vás nabádá k jídlu všech druhů zeleniny. Fáze udržování stravy neobsahuje žádná omezení pro druhy zeleniny ani jejich velikost.
