Zástupci výcvikového výcviku, cvičební techniky prováděné ve vysokých nadmořských výškách, tvrdí, že výkon v prostředí s nízkým obsahem kyslíku může zlepšit atletický výkon zvýšením dodávek kyslíku do svalů. V reakci na finanční a logistické výzvy výcviku v nadmořské výšce začali někteří výrobci vytvářet masky a další zařízení, které napomáhají napodobovat tělesné odezvy výcviků.
Definice
Dodávka kyslíku je klíčovou součástí výcvikového kurzu. Chcete-li napodobit účinky prostředí s nízkým obsahem kyslíku, použijte masku nebo dýchací přístroj, který omezuje příjem kyslíku pro vaše tréninkové účely. Tato technika je založena na teorii, že prostředí s nízkým obsahem kyslíku zvyšuje množství erytropoetinového hormonu ve vašem těle, čímž stimuluje produkci dalších červených krvinek, uvádí Altitude.org. Bohužel žádná studie nepodporují tvrzení navržená výrobci výškového výcvikového produktu.
Maska výcvikové výstroje
Vyšší tréninková maska je základní zařízení na simulaci výšky, které omezuje přívod kyslíku. Teoreticky tyto masky působí nucením vašeho těla vytvářet další červené krvinky a kapiláry, které pomáhají cirkulovat více kyslíku. Nosením výcvikové masky během cvičení můžete být schopni napodobit některé z účinků výškového tréninku.
Airfit
Program Airfit je jeden typ simulace vysoké nadmořské výšky, která zahrnuje 50 hodin omezení kyslíku po dobu jednoho roku. Webová stránka OC Fitness Source doporučuje zahájení programu s denní hodinovou návštěvou po dobu prvních 15 dní, po níž následuje pět hodinové relace v příštích šesti až osmi týdnech. Stejně jako maska výškového učení Airlift využívá dýchací přístroje, které napodobují výhody aerobního a silového tréninku, které zastánci věří, že doprovázejí výcvik na výškách.
Obavy o bezpečnost
Jakýkoli typ omezení kyslíku může být nebezpečný a potenciálně smrtelný, pokud by byl nesprávný. Vzhledem k tomu, že věda nepodporuje žádný z přínosů výškového výcviku, může být prospěšné zaměřit se na méně nebezpečné metody a techniky cvičení. Vždy se poraďte se svým lékařem před použitím jakéhokoli zařízení, které omezuje kyslík, a omezte množství intenzivního aerobního cvičení, které provádíte při nošení dýchacího přístroje.
