Podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC) běh zajišťuje aerobní cvičení s intenzivní intenzitou, zlepšuje zdraví kostí a snižuje stres. Ať už trénujete na maratón, nebo se pokoušíte vypálit několik kalorií, zařízení pro náramky, které vám poskytne údaje o vzdálenosti, tempo a uplynulý čas v reálném čase, vás udrží motivovaně a zajistíte, že získáte maximální užitek z vašeho úsilí .
GPS-monitory
Pokud chcete provozovat velké vzdálenosti venku, zvážte zařízení pro monitorování rychlosti a vzdálenosti - jako je například jedna ze sérií Garmin Forerunner -, která využívá technologii GPS (Global Positioning System) pro sledování vašeho běhu. Tyto jednotky založené na GPS se spoléhají na satelitní satelitní spojení, které vyhledávají a zaznamenávají trasu, zatímco zobrazují, vypočítavají a ukládají informace o rychlosti, vzdálenosti a čase na jednotce, která je na zápěstí nošená. Tyto informace lze stáhnout do počítače, takže je snadné porovnávat výsledky v průběhu času a sledovat vývoj.
Výhody a nevýhody monitorů GPS
Monitorování rychlosti a vzdáleností s podporou GPS poskytuje nejpřesnější údaje a je snadné sdílet je mezi běžci, protože nevyžadují individuální kalibraci kroků k určení vzdálenosti, kterou pokrývají. Některé modely poskytují sledování srdeční frekvence, některé údaje o výšce zobrazení a některé vám umožňují nastavit značku vypnutí pro zpoždění nebo pozdější běh. Kromě jejich relativních nákladů je primárním negativním signálem běžících monitorů GPS, že protože spoléhají na satelitní příjem, nemusí pracovat uvnitř tělocvičny, v hustých lesích nebo v hlubokých kaňonech skály nebo budov. Některé modely umožňují přidávat nožní podložku k poskytnutí dat, když GPS není k dispozici.
Akcelerometry pro chodce
Akcelerometr se skládá z senzoru nožního podstavce, který je připojen k vašim talířům, který používá interní inerciální technologii k měření rychlosti a ujeté vzdálenosti, poté bezdrátově přenáší data na displejovou jednotku s kapacitou času. Podle společnosti Polar, velkého výrobce akcelerometrů, musí být nožní podstavec kalibrován každému jednotlivému uživateli, aby získal co nejpřesnější informace. Některé modely umožňují nastavit cílový rozsah rychlostí a upozorní vás, když se dostanete nad nebo pod ním. Pokud běžíte primárně pro kardio fitness, zvážit jeden, který se integruje se zařízením sledování srdeční frekvence.
Výhody a nevýhody akcelerometrů
Výhodou zařízení pro sledování vzdálenosti a rychlosti pomocí této technologie snímání pohybu a rychlosti je, že pracují kdekoli. Akcelerometry stojí méně než monitory s podporou GPS, protože neposkytují informace o cestě cestou, což je zbytečné, pokud máte tendenci provozovat několik známých tras. Pokud však chcete sdílet zařízení, musí být nožní podstavec znovu namontován a znovu kalibrován při každém jeho použití, což mohou někteří uživatelé považovat za negativní.
