Stanovení ideální tělesné hmotnosti mužského sportovce je otázkou perspektivní a estetické preference. To se mění v průběhu času, ale existují některé nadčasové ukazatele, jako je poměr tělesa a index tělesné hmotnosti. Pokud jste mužský sportovec, který hledá ideální tělesnou hmotnost, zaměřte se na váš konkrétní sport a jeho kritéria pro ideální výkon.
Poměrný smysl
Světově uznávaný kulturista Steve Reeves se zaměřil na poměr přesahující přesnou hmotnost, aby dosáhl ideální atletické podoby. Jeho paže, krk a telata měřily 18,5 palce. Jeho ideální velikost pasu dosahovala 86 procent pánevního rozměru, což mu dalo vzhled širších ramen a hrudníku.
Index tělesné hmotnosti
BMI nebo index tělesné hmotnosti je číslo odvozené od výšky a hmotnosti člověka. BMI měří množství tělesného tuku na vašem těle ve srovnání s jinými muži podobného typu. BMI skóre mezi 18,5 a 24,9 je považováno za normální, ale vysoce specializovaní sportovci mohou mít vyšší nebo nižší než průměrné počty.
Tělesný tuk
Percento tělesného tuku nemusí být nejpřesnějším způsobem, jak mapovat tělesnou hmotnost sportovce. Podle Americké rady pro cvičení je normální rozmezí mužských sportovců 6 až 12 procent, zatímco průměrné procento tělesného tuku je blíže k 20 procentům. Svaly váží více než tuk a mohou výrazně překonat ideální měření tělesné hmotnosti sportovce.
