Touha zvyšovat velikost prsou je častá. Nicméně, s nespočetnými výrobky, vybavením a bylinami na trhu, které nabízejí rozšíření prsou, je těžké vědět, co pro vás bude fungovat. Spíše než na tyto produkty se podívejte na alternativní metody. Jíst správnou potravu a provádět určité činnosti a cvičení vám pomůže zvýšit velikost pohárku.
Jíst zdravý tuk
Vzhledem k tomu, že prsa se skládá z tukové tkáně, potřebujete tuk pro zvýšení velikosti prsou. Ujistěte se však, že konzumujete zdravý tuk. Zatímco zdravý tuk se rozdělí rovnoměrně po celém vašem těle, nezdravý tuk nebude, což způsobí bouřlivost a nerovnoměrné rozložení v problémových místech, jako jsou boky a žaludek. Pro zdravý příjem tuku potřebujete jednosáté nenasycené tuky, podle místa vašeho přírodního wellness. U potravin se zdravým tukem jíst olivy, avokádo, lněné semínko a sezamová semínka. Můžete také jíst olejové verze těchto potravin, jako je olivový olej, avokádový olej a lněný olej, říká místo. Sleď je také dobrým zdrojem zdravého tuku.
Jíst potraviny bohaté na estrogen
Hormonální nerovnováha může být jedním z důvodů pro menší prsa, říká místo. Příliš mnoho testosteronu v ženském těle může inhibovat růst prsu. Takže jíst určité potraviny bohaté na estrogen vyvažuje testosteron a může způsobit zvětšení prsou. Pro potraviny s vysokým obsahem estrogenu vyzkoušejte ovoce, jako jsou jablka, třešně, rajčata, granátové jablko a papája. Pro zeleninu, podívejte se na okurky, brambory, mrkev, džemy a dýně. Sójové produkty a mléčné výrobky jsou také zdrojem estrogenu, stejně jako celá zrna, jako je oves a hnědá rýže. Kromě toho omezení vašeho příjmu potravy bohaté na sacharidy může snížit hladinu testosteronu, a tím snížit inhibici růstu prsu.
Masírovat prsa
Masáž prsou pomáhá zvýšit cirkulaci prsu a uvolnění růstových hormonů prsu. Chcete-li začít, použijte masážní olej do prsou s rukama pomocí malého tlaku s dlaněmi a špičkami prstů. Pak obejme každou ruku kolem jednoho prsa tak, aby celá ruka pokrčila celý prsa. Držte to držení a lehce masírujte prsa v kruhovém vzoru, říká místo. Dále pokračujte kruhovou masáží kolem prsou v blízkosti podpaží pomocí prstů. Pak opatrně zvedněte a přitlačte oba prsa opakovaně a hnětením. Posuňte ruce po celé prsy, abyste se ujistili, že jste hnědli všechny oblasti.
Provádějte cvičení zvyšující prsa
Cvičení vám pomohou vybudovat svaly za prsní tkáň, což pravidelně dokáže, že vaše prsa vypadají větší. Chcete-li tyto svaly vybudovat, položte si na záda na podlahu a v každé ruce činte třikrát libovolnou činku. Hmotnost činky se může lišit v závislosti na vašich potřebách. Dále roztáhněte ruce úplně ven pod podlahu a držte je na úrovni ramen. S lehce ohnutými lokty přitáhněte ruce nahoru tak, aby se váhy dotýkaly a držely. Zatáhněte ruce zpátky dolů a nechte je protáhnout na úrovni ramen. Tento úkon opakujte 15krát. Takové cvičení mohou přispět k podpoře růstu prsu.
