Zlomení není jen těžké. Ukončení vztahu může být jedním z nejhorších zkušeností v životě člověka.
Ale po usazení prachu je období po rozpadu mimořádně důležitým přechodným obdobím, které nabízí příležitosti, které vám mohou pomoci najít příští osobu příště. Přes promyšlené zamyšlení a brutální poctivost se sami budete brzy schopni posunout dopředu silnější a ještě více připraveni na zdravější vztahy.
Zde je šest důležitých kousků moudrosti, které můžete získat z rozpadu, podle odborníků na vztahy a náhled na to, jak se tyto lekce mohou promítnout do bohatší romantické budoucnosti.
1. Najděte si jasnost pro to, co opravdu chcete
Zamyslete se nad tím, pokud jde o uzavření dohody: Jaké jsou vaše obchody a neobchodovatelné?
Podle Certified Relationship Coach Chris Armstrong je pár věcí důležitější než pochopení vašich potřeb a potřeb v rámci vztahu. "Vztah nemusí fungovat, ale z toho můžeme vyjít z toho, že přidáme věci do našeho seznamu potřeb a současně se zřekne našich požadavků," vysvětluje.
Pokud nejste si jisti, že v partnerském partnerství skutečně potřebujete, máte nebezpečí, že s někým jdete ven jen proto, že vás o to zajímá. Namísto toho, aby jste byli selektivní, nechte se vybrat - a obvykle skončí méně než spokojeni. Proto je důležité analyzovat, co musí váš předchozí vztah nesplnit, jakmile skončí.
"S touto srozumitelností, jakmile jste připraveni být ve vztahu znovu, můžete se zaměřit na přilákání někoho, kdo splní vaše potřeby," říká motivační řečník Desh Dixon, autor knihy "No More Broken Records: 5 tipů pro změnu vašeho tónu a Transformujte svůj život. "
Je snadné omluvit špatné chování na začátku. Fotografický kredit: Stocksy.com 2. Rozpoznat červené vlajky
V sladké líbánky je to všechno slunce a motýly. A je snadné ignorovat varovné signály, že váš partner nemusí být pro vás správný a je to také, když se spousta nechutného chování omlouvá (přinejmenším zatím).
Nyní máte šanci se podívat zpět na ty červené vlajky, které jste si vybrali stranou. "Vezměte rozchod v době, kdy můžete prozkoumat své vzory a podíváte se na to, co je třeba se učit," říká expertka na vztahy Susan Elliottová, autorka "Začínáme vaše rozdělení: jak změnit zničující ztrátu na nejlepší věc, která se každému stala Vy."
"Jste přitahován ke stejnému" typu "? Jakou" chybu "jste znovu a znovu udělali?" Připravte se k dalšímu přesunutí, když se objeví stejné červené vlajky.
Terapeut Michael Drouilhet, LCSW, autor knihy "Kdy je štěstí pořád" není: Vytváření udržitelné lásky díky základním partnerským dovednostem,” doporučuje se ptát sami sebe tyto klíčové otázky: "Co jsem se dostal do popření? Co jsem nechtěla vidět o něm / ona? Co jeho chování neměl jsem brát vážně, nebo nepřinesl jako problém pro mě ? "
Ignorování nebo přehlížení červených vlajek může poukazovat na další škodlivé chování datování - nedostatek sebeúcty, protože strach ze vztahů může skončit. Drouilhet říká: "Pokud nebudou tyto obavy objasněny, pravděpodobně se budou opakovat v dalších vztazích. "
3. Vezměte odpovědnost
Někdy se rozpad cítí opravdu jednostranně - jeden člověk chtěl ukončit věci, zatímco druhý chtěl věci vyřešit. Ale to není pravda. Oba lidé obvykle přispívají k zániku vztahu.
"Jako součást svého léčení byste měli udělat nějakou sebereflexi," radí Dixon. "Musíte převzít zodpovědnost za svou roli ve vztahu."
Poradceka Kali Rogersová, zakladatelka Blush Online Life Coaching, dodává, že je důležité přemýšlet o vašich slabších vztazích. "Pokud se vztah rozpadne nad komunikací a víte, že jste nebyl tak hlasitý jako váš partner, je to něco, na čem musíte pracovat dříve, než začnete skočit do nového vztahu," vysvětluje. "Pokud je problémem chyba zabezpečení, nakládejte to."
Nehledě na některé problémy, zvažte, zda můžete zlepšit věci, které můžete ovládat, abyste vytvořili silnější vztah v budoucnosti.
Pokud nejste v tom, abyste ji získali, řekněte to. Fotografický kredit: twenty20.com/@NickBulanovv 4. Buďte transparentní o vašich vztazích
Nebyla byste připravena utéct? Být jasný a včas o vašich plánech a záměrech na začátku vztahu je důležitá poučení, která vás může ušetřit v tom, že ztratíte čas - a někdo jiný.
"Buďte upřímní, nadcházející a originální, kdo jste a kde jste," říká expert na vztahy a motivační řečník Alexis Nicole White. Být jasný od začátku o vašich cílech, a nebojte se odcházet od potenciálních vztahů, pokud vaše cíle nejsou sladěny.
Zatímco by se mohlo zdát trochu dopředu, kdybyste si položili všechny karty na stole, můžete si vyčistit, které potenciální partneři jsou pro vás to pravé a od kterých odejít.
5. Pochopte, jak máte těžké rozhovory
Jak šlo rozpad? Jeden z vás zpomalil? Nebo tam byla velká fouka a pak jste nikdy nehovořili? Skutečný čin rozpadu vám může říct hodně o vašem komunikačním stylu.
Jak mít obtížný rozhovor s vaším partnerem a jak pokračovat v diskusi o vašich problémech jsou dovednosti, které chcete mít. Mluvte o #relationshipgoals. Analýza toho, jak se rozpad rozhovoru rozvinula, může vést k obrovskému růstu, který můžete navázat na příště.
"Mám několik klientů, kteří mi říkají, že rozhovor v jednom vztahu pomohl jim naučit se mít v budoucích vztazích zdravé konverzace během konfliktu," říká Armstrong. "Někteří z nás budou mít rozrušený rozhovor a nebudeme se mu líbit, jak jsme se cítili a kde to nakonec vedlo. Jiní budou během boje citlivější na naše slova a tón, měl. "
Stručně řečeno, ať jste se rozpadli nebo jste se rozlouskali, zvládnutí konverzace může ve skutečnosti zlepšit vaši celkovou schopnost komunikovat během náročných časů.
Tabulka pro jednu? To je v pořádku. Fotografický kredit: twenty20.com/@rebekah 6. Buďte spokojeni s tím, že jste sám
Post-breakup "mě čas" není snadné. Může to být super osamělý, ale umožňuje vám vrátit se do kontaktu se sebou: Kdo jste, co vás motivuje a jak byste v ideálním případě chtěli, aby se váš život rozvinul.
Pokud jste se ztratili ve vašem předchozím vztahu, jako mnozí často dělají, použijte čas po rozpadu k revizi vašich cílů. "Rozchod vám může ukázat, kde jste sám nemilujete," říká Dixon.
"Teď, když jsi jediný, můžeš se vrátit ke všem věcem, které máš ráda, stavíš se zpět, staráš se o tebe, čím víc si dáš, tím víc budeš milovat ostatní a ty cítit se dobře."
Učení, jak žít bez partnera, skutečně pomáhá přilákat správný typ člověka pro váš další vztah. "Nejšťastnější a nejzdravější lidé mají plný život plný zálib, přátel a vnějších zájmů," říká Elliott. "Jsou přitahovány k ostatním, kteří nejsou pro vztah zoufale žádní, nebo na to, aby odpověděli na všechny své problémy."
Ona také dodává, že když se dostanete do nového vztahu, nezapomeňte udržet svůj dobře zaoblený život. "Zdravý milující partner to podpoří," říká.
Co myslíš?
Už jste někdy zažili těžké rozpad? Dokázali jste se od něho dozvědět něco? Jak jste znovu našli lásku? Sdílejte své zkušenosti v komentářích!
