Dosa�en� va�� c�lov� hmotnosti m��e b�t stejn� snadn� jako j�st v�ce ovoce a zeleniny, podle ofici�ln�ch str�nek V8. Kdy� pijete ���vu typu V8 a budete j�st ovoce a zeleninu po cel� den, m��ete se c�tit pln�j�� a m�n� pravd�podobn�, �e byste zvykli na nezdrav� potraviny. Pora�te se se sv�m l�ka�em p�edt�m, ne� budete zkou�et pl�n V8 pro zdravou v�hu, zejm�na pokud m�te alergie nebo zdravotn� stav.
V�znam
Pl�n V8 pro zdravou v�hu byl vytvo�en spole�nost� V8, aby pomohl diet�m zhubnout a udr�et zdrav�j�� stravovac� pl�n. Strava je zalo�ena na statistice, �e sedm z 10 dosp�l�ch nedostane dostatek ovoce ani zeleniny ve sv� strav�. Podle ofici�ln�ch webov�ch str�nek V8 by m�li dosp�l� j�st p�t porc� ovoce a zeleniny denn� nebo asi 2 1/2 ��lku. Podle stravy v recenzi.com v �l�nku "V8 dieta", dieta povzbuzuje jednotlivce j�st p�ibli�n� 1500 kalori� denn�.
Uk�zka sn�dan�
Pro sn�dani v den prvn�, ofici�ln� str�nky V8 nazna�uj�, j�st 8 oz. z V8 100 procent zeleninov� ���vy, kter� poskytuje p�ibli�n� dv� porce zeleniny. Va��me 1 ��lek �ist� ovesn� vlo�ky a m�ch�me 2 pol�vkov� l��ce. rozinkami a 1 l�i�kou. hn�d� cukr. P�idejte 1/4 ��lku ochucen�ho, n�zkotu�n�ho jogurtu na vrchol ovesn� ka�e p�ed j�dlem. Pro sn�dani ve druh�m dni stravy p�epn�te ovesn� vlo�ky na 1 ��lek obiln�ch cere�li�, mal�ho ban�nu a ��lku odst�ed�n�ho ml�ka.
Uk�zka ob�da
Na ob�d ve �tvrt�m dni navrhuje str�nka V8 vytvo�en� dom�c�ho ku�ec�ho Caesar sal�tu. Kombinujte 2 ��lky ��msk�ho sal�tu, 2 oz. grilovan� ku�ec� prs��ka, 1/2 ��lku t�stovin, 2 l��ce parmez�nu, 2 pol�vkov� l��ce. sn�en� kalorie Caesar sal�tov� dresink a jablko. Pro ob�erstven� p�ed ve�e��, vychutnejte si t�i grahamsk� krekry, doporu�uje ofici�ln� webov� str�nky V8.
Uk�zka ve�e�e
P�i dodr�ov�n� pl�nu zdrav� v�hy V8 p�ipravte na ve�e�i dom�c� t�stoviny. Va��me 1 ��lek cel� p�eni�n� t�stoviny a top�me ho 1/2 ��lkem raj�atov� om��ky, 1/2 ��lky va�en� zeleniny, jako jsou papriky, cibule a houby, a 1/3 ��lku mlet�ho mozzarelly s�ra vyroben�ho z ��ste�n� odtu�n�n�ho ml�ka. Jako ob�erstven� po ve�e�i u�ijte 1/2 oz. mandle se m�chala v 1/2 ��lku n�zkotu�n�ho tvarohu.
Expertn� p�ehled
Podle Mayo Clinic v �l�nku "Srdce-Zdrav� strava: 8 krok� ke sn�en� srde�n�ho onemocn�n�", j�st v�ce ovoce a zeleniny v�m m��e pomoci zhubnout, proto�e budete m�t men�� pravd�podobnost, �e budete j�st vysoce tu�n� potraviny, jako je s�r a maso. Krom� toho j�st v�ce ovoce a zeleniny m� n�zk� obsah kalori� a m��e tak� pomoci sn�it riziko kardiovaskul�rn�ch onemocn�n�.
