Serotonin je neurotransmiter umístěný v mozku, krevních destičkách a výstelce zažívacího traktu. Zlepšuje náladu a pomáhá podporovat spánek a relaxaci. Je to také to, co nás po jídle cítí plné nebo "spokojené". Úrovně serotoninu jsou považovány za faktor mnoha typů duševních onemocnění, jako jsou deprese a bipolární poruchy. Údržba odpovídajících úrovní lze dosáhnout přidáním doplňků stravy.
Tryptofan
Tryptofan je známý předchůdce výroby serotoninu. Jedná se o aminokyselinu, kterou lze nalézt u krůt, zrn a luštěnin. Tryptofan, při rozpadu na 5-hydroxytryptofan, snadno překročí hematoencefalickou bariéru a může způsobit ospalost a uklidňující účinek.
Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v rybích olejích, lososu, lněném oleji a primrose oleji. Pomáhají při přenosu nervových impulzů a mohou posílit funkci mozku. Serotonin je neurotransmiter a přímo těží z působení omega-3.
Třezalku tečkovanou
Třezalka pracuje stejně jako Paxil, což zvyšuje aktivitu a funkci neurotransmiterů, jako je serotonin. Zvyšuje sílu nervových impulzů a pomáhá pohybovat pulzy po nervových cestách.
Stejný
S-adenosylmethionin (SAMe) se vytváří v těle, když jsou kombinovány methionin a ATP (adenosin trifosfát). Úzce spolupracuje s dalšími aminokyselinami a vitamíny B pro zlepšení funkce mozku. Pomáhá také chránit tělo před nemocemi, jako je rakovina, srdeční onemocnění a sortiment neurologických poruch.
