Vycpávkové vaky zpevňují vaše klouby pro praxi v bojových uměních, boxech a náročnějším tréninku sparringu, ale musíte začít pomalu. Opakované zasažení drsného povrchu děrovacího vaku holými rukama může vést k odřeninám, pokud na cvičení zaútočíte příliš agresivně. Používejte ochranné vybavení, abyste zabránili tomu, aby budoucí oděry přerušovaly váš trénink.
Výstavba pytlových pytlů
Vysekávací tašky se skládají z tlustého, těžkého materiálu nad vnitřním prostorem naplněným pískem, zabalenými hadry, vodou nebo stlačeným vzduchem. Sloupkové těžké sáčky jim dávají malé množství, když je potřísníte nebo je kopnete, zatímco malé vaky rychlého slzného tvaru typicky obsahují vzduchový močový měchýř, který je vracejí, když jsou perforovány. Tašky všech typů mají strukturovanou vnější povrchovou úpravu z kůže nebo plátna. Hrubá struktura poskytuje tření, které vám pomáhá udržovat pěsti v centru, ale drsnost také přispívá k odřeninám vašich kloubů.
Abraze
Ačkoli vypadají a připomínají popáleniny, povrchní zranění, které jste dostali od několika kol s punčkovým vakem, jsou oděny. Tyto škrábance jsou funkčně shodné s "silnou vyrážkou", kterou byste mohli vydržet na kolenou nebo dlaních poté, co jste udělali únik z jízdního kola a přiblížili se k betonu. Opakované tření holé kůže proti hrubé struktuře děrovacího pytle nakonec odnáší část ochranné ochranné vrstvy kůže, epidermis. Bez své nejvzdálenější vrstvy ochrany je syrová, nervově naplněná kůže pod zápalkou a horká, jako kdybyste byl spálený.
Léčba
Malé oděry ošetřete doma s důkladným mytím v chladné vodě, abyste odstranili veškeré nečistoty nebo nečistoty. Pokud jsou vaše třecí popáleniny otevřené, používejte mýdlo opatrně, abyste zabránili zmačkání surové pokožky. Antibiotická masti a spreje napomáhají zabránit infekci pokožky. Udělejte pauzu od punčochy, dokud se vaše ruce nezhojí. Zatímco povrchní oděrky zřídka vyžadují pozornost lékaře, pokud si všimnete hlubší bolesti ruky nebo zápěstí, poraďte se s lékařem o možnosti poškození kostí nebo šlach, které jsou základem poškození povrchu.
Prevence
Boxerové zabalí ruce z části, aby poskytli pevnou oporu pro kosti ruky a zápěstí, ale také to dělají, aby ochránily kůži před poškozením pytlíků. Omotávejte klouby s páskou a používejte polstrované rukavice, které chrání vaše ruce, když používáte děrovací tašku. Když používáte rychlostní vak, pracujte spíše na větší kontrolu než na vyšší rychlost; ušetříte si ruce a zlepšíte svou techniku.
