Energetické doplňky a pilulky na spalování tuku mohou být užitečné pro podporu vašich cílů v oblasti fitness a úsilí zlepšit složení těla, ale mohou také způsobit vedlejší účinky. Mnoho přísad, které podporují zvýšené energetické hladiny a povzbuzují spalování tuků, mají známé vedlejší účinky a některé ingredience nemusí být dostatečně prozkoumány, neboť FDA nevyžaduje, aby výrobci prokázali, že doplňky jsou před prodejem bezpečné.
Nevolnost a zvracení
Energetické doplňky a prášky na spalování tuků mohou způsobit nevolnost, protože mnoho z nich obsahuje kofein a extrakt ze zeleného čaje, z nichž obě mohou vyvolat nevolnost. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu vysvětluje, že konzumace příliš velkého množství kofeinu může také vyvolat předávkování kofeinem, což může vyvolat nevolnost a zvracení žaludku.
Zvýšený krevní tlak
Další běžnou složkou energetických doplňků a pilulky na spalování tuků je yohimbin, stimulant, který může pomoci zvýšit rychlost metabolismu a podpořit vyhořelé spalování kalorií. Zatímco yohimbin může být prospěšný, může také způsobit zvýšený krevní tlak. Kofein může také zvýšit váš krevní tlak, proto se při užívání energetických doplňků nebo pilulky na vypalování tuků, které obsahují obě tyto složky, postarat.
Nežádoucí účinky na hladinu cholesterolu
Obvyklou přísadou mnoha pilulků na vypalování tuků bez stimulantů je konjugovaná kyselina linolová nebo CLA, což je typ trans-tuku. Přestože některé výzkumy naznačují, že CLA může pomoci snížit procento tělesného tuku, studie publikovaná v březnu 2010 vydání "PLoS One" vysvětluje, že CLA, stejně jako u jiných trans-tuků, může zvýšit hladinu LDL nebo špatného cholesterolu a snížení hladiny HDL nebo dobrého cholesterolu.
Závrať
Yohimbin a kofein mohou způsobovat závratě. Kofein je také diuretikum, což znamená, že vás může zanechat dehydratovanou, další potenciální příčinu závratě.
Průjem
Energetické doplňky a pilulky na hubení často obsahují guarany, rostlinnou složku, která zajišťuje kofein. Tato přísada může způsobit průjem, doplňky do zeleného čaje a kofein mohou také zvýšit pravděpodobnost tohoto vedlejšího účinku.
