Stálý nebo chůze po dlouhou dobu může být drsný na nohou, ale když to děláte na betonu od východu k západu slunce a za ním, vaše nohy potřebují nějakou extra pomoc z vaší obuvi. Proto stojí za to vybrat správnou botu.
Bota, která nejlépe vyhovuje, je botka, která má nejmenší povědomí o tom, kdy chůzete nebo běžíte.
Mitch Decker, manažer společnosti Run On !, obchod v Dallasu, Texas, věnovaný fitness a běhu
Chůze
Zatímco chůze a běh mají v podstatě stejné pohyby, více výrobců obuvi si uvědomuje, že každá aktivita potřebuje botu, která vyhovuje vašim nohám i činnosti, a v důsledku toho se v posledních letech zvýšil výběr vyšívacích bot.
Mnoho lidí může automaticky skočit do běžné běžecké boty, a to dokonce i když se chystají strávit celý den chůzi na neomyslícím betonu. Zatímco existují podobnosti v pohybových a pohybových pohybech, existují dostatečné rozdíly, aby některé boty byly lepší pro chůzi - včetně většího tlumení a struktury.
Běžecká obuv obvykle potřebuje maximální tlumení nárazů, stejně jako větší kontrolu patek, protože paty zasáhne zem s největší silou.
Pěchotní obuv, na druhé straně, potřebuje rovnoměrněji rozložené odpružení. Absorpce nárazů je nejen na patě, ale také na mezipodešev. Webová stránka americké ortopedické nohy a kotníků uvádí, že vycházkové boty mají obecně více zaoblené podrážky, které pomáhají rozdělit váhu těla, když se pohybuje od paty k mezipodešev a pak se odtáhne od špičky. Plocha špičky boty pro chodce je také obvykle zaoblená.
Mitch Decker, manažer společnosti Run On !, obchod v Dallasu v Texasu, který se věnuje fitness a běhu, říká, že vždycky zvažuje různé faktory stejně, ať už jde o chodce nebo běžce. Poznamenává, že je důležité se podívat na úroveň zkušeností, míle, kterou člověk chodí nebo běží, a zvláště jak se jeho noha dotkne země, když jde nebo běží.
"Bota, která nejlépe vyhovuje, je botka, na kterou máte nejmenší povědomí o tom, kdy chůzete nebo běžíte," říká Decker, který má více než 40 let zkušeností jako běžec a trenér.
Zatímco chodci často používají běžecké boty, zpravidla to není pravda. Anthony Wall, ředitel odborného vzdělávání pro Americkou radu o cvičení, říká, že atletická obuv obecně neposkytuje tolik podpory jako vycházková obuv.
"Když kráčíte nebo stojíte, váha by měla být distribuována rovnoměrněji," říká Wall. Chůzi mohou najít pohodlné běžecké boty, které jim poskytují správné polstrování, zatímco běžec je nepravděpodobné, že by někdy používali vycházkovou obuv; jejich struktura by byla příliš nepříjemná. Cílem, jak poznamenává, je najít botu, která podporuje vaše přirozené chůze.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Pravá obuv pro chůzi po betonu celý den? Záleží na tom, kdo se ptáte a kdy. Ale nejvyšší soudce by měl být vy a vaše nohy. Pro přidání tlumičů vyzkoušejte Asics Gel-Tech Walker NEO 2, který je dodáván s plátnem, což znamená lepší fit a pohodlí. Má asymetrické šněrování, gelový polštářový systém v patě a přední části chodidla, pěnovou pěnu v mezipodešev a vodicí systém, který pomáhá vašemu kroku. 100 dolarů.
Asics GT-2000
Další dobrou volbou je Asics GT-2000, který je skvělý pro běžné nebo těžké chodce, ať už chodíte pro fitness nebo rychlost. To také má GEL tlumení to. poskytuje pohodlí a náraz. Podle "Walk About Magazine" má GT-2000 přitažlivou kondici, hladkou jízdu a vysokou výkonnost. 120 dolarů.
Saucony pánský Echelon LE2
Můžete také zkusit Saucony Men's Echelon LE2, který má mezipodešvu ProGrid polstrování, které nabízí pohodlí a podporu. Má 8 milimetrový náklon toe to toe, který poskytuje stabilní, vyváženou platformu. 120 dolarů.
Nový zůstatek 928
Nový Balance 928 poskytuje kontrolu a maximální stabilitu pro ty, kteří nosí boty po celý den. Má technologie Walking Strike Path a midfoot tlumení a je určen pro ty, kteří potřebují řízení pohybu. 135 dolarů.
Mizuno Wave Rider 16
Konečně, zatímco to není přísná vycházková obuv, Mizuno Wave Rider 16 získala mezinárodní pozornost, když Texas Senator Wendy Davis je nosil během svého 11-hodinového pirátství v červnu 2013. Bota je lehká, má vyřezávaný tvar a poskytuje vynikající tlumení pro celou nohu. Může se přizpůsobit běžnému opotřebení nebo vysokému počtu kilometrů. 115 dolarů.
Předmět
Sloan Ware, obchodní zástupce společnosti Phidipiddes, provozujícího prodejny v Atlantě, říká, že je důležité určit, zda běžec pronates, noha se valí dovnitř, když dopadne na zem; nebo podeprony, které se pohybují směrem ven. Většina lidí pronate.
Chůze mají také tyto rysy, ale pohyb je prováděn s podstatně menší silou, což znamená, že je menší potřeba další podpory v oblasti mezipodešev. Takže pro tyhle uživatele může dojít k osobním preferencím: "Přichází ke komfortu," říká Ware. "Mám rád špinavou botu nebo strukturovanější pocit?"
"Walk About Magazine" zaznamenává, že činnost je velkou pozorností, kolik tlumení, trvanlivosti a stability potřebujete v chůzi. Pokud budete venku venku, ochrana proti povětrnostním vlivům by měla být součástí vaší obuvi.
Pokud jdete o rychlost, podívejte se na botu, která je lehčí, nižší na zem a méně strukturovaná, aby poskytla vaši nohu větší flexibilitu.
