Jen málo lidí může prožít život, aniž by ucpalo póry. Zanesené póry jsou neškodné, ale nepříjemné kosmetické stavy, které jsou zvláště časté u dospívajících. Přestože dermatologická komunita po desetiletí trvá na tom, že neexistuje žádná souvislost mezi stravou a akné, nedávný výzkum ukázal, že potraviny, které jíte, mohou skutečně vyvolat ucpané póry, což naopak způsobuje akné.
Co jsou to póry?
Teplo přichází přes póry. Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images Póry jsou malé otvory, kterými se vlasové folikuly mohou dostat na povrch kůže. Samotný vlasový folikul zůstává hluboko pod povrchem v dermální vrstvě pokožky. Kromě toho, aby se vlasy protrhly kůží, póry dovolují olej, který se také nazývá kožní mastnoty a pot, aby se zvedl k povrchu kůže.
Příčina ucpaných pórů
Umyjte obličej a uvolněte póry. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Póry se ucpávají, když oleje produkující žlázy nebo mazové žlázy v kůži začínají produkovat vyšší než obvyklé množství mazu. Vyvíjí se tolik ropy, že většina z nich nemůže vystupovat skrze póry, což způsobuje jejich ucpání. Do otvoru se mohou dostat i mrtvé kožní buňky a špína, což způsobuje ucpání pórů.
Účinky ucpaných pórů
Akné dochází z ucpaných pórů. Foto kredit: ron sumners / iStock / Getty Images Zanesené póry jsou hlavním faktorem, který přispívá k akné. Podle Americké akademie dermatologie určitý druh bakterií nazvaný P. acnes prospívá v přebytečném oleji z ucpaných pórů a způsobuje zánět. Whiteheads jsou zapálené, zanesené póry, ve kterých je povrch pórů uzavřen. Blackheads jsou ucpané póry, ve kterých zůstává povrch pórů otevřený. V terminologii dermatologie se bílá a černá hlava nazývají uzavřená a otevřená komedie. Oba jsou formy akné.
Ucpané póry a dieta
Cukrová výživa může ucpat póry. Fotografický kredit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Nedávné studie prokázaly propojení mezi zanesenými póry a výživou. Podle studie z roku 2002 publikované v časopise Archives of Dermatology a vedené Lorenem Cordainem vede vysoká glykemická strava k akné. Výzkumníci dospěli k závěru, že nárůst akné byl způsoben nárůstem hladin inzulínu a růstového faktoru podobného inzulínu, což způsobilo zvýšení hladiny testosteronu, což způsobilo nadprodukci kožního mazu. Nadbytečný kožní mast může mít za následek ucpání pórů. Stručně řečeno, vysoko-glykemická strava - jedna bohatá na jednoduché sacharidy a cukry - může způsobit nadprodukci oleje, který způsobuje ucpané póry a akné.
Nízkoglykemické potraviny
Třešně jsou nízké glykemické potraviny. Fotografický kredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Chcete-li eliminovat nebo zabránit ucpání pórů prostřednictvím stravy, vyvarujte se konzumace vysoce glykemických potravin a udržujte nízkou glykemickou stravu. Nízkoglykemické potraviny zahrnují celozrnné potraviny, křupavou a tmavou listovou zelenou zeleninu, suché fazole všech odrůd a některé druhy ovoce, jako jsou třešně, švestky, grapefruity a broskve. Potraviny, které je třeba vyhnout, zahrnují nezdravé potraviny, jako jsou čipy a bonbóny, chléb, zrna a obiloviny vyrobené z rafinovaných zrn a potraviny s vysokým obsahem cukru. Mléko a vysoce zpracované potraviny jsou také předměty, které je třeba vyhnout.
Další léčba ucpaných pórů
Oranžová kůra může pomoci odfarbovat. Foto kredit: Anna Sirotina / iStock / Getty Images Jídlo dobře je jen částí rovnice, jak se zbavit ucpaných pórů. Musíte také léčit svou pleť. Na webových stránkách "Care Fair" doporučujeme jemné mytí obličeje teplou vodou a mýdlem každý den, abyste se zbavili přebytečného oleje. Doporučuje také odlupovat mrtvou pokožku z produktů obsahujících přírodní složky, jako je ovesné vločky, mandle nebo pomerančová kůra. Měli byste se také ujistit, že produkty, které používáte na pokožce, jako jsou opalovací krémy a jiné toaletní potřeby, jsou bezolejové.
